خانه / بایگانی برچسب: صبحانه كامل

بایگانی برچسب: صبحانه كامل

چند ایده برای داشتن صبحانه‌هایی سالم

برای صبحانه چی بخوریم، برای صبحانه چی درست کنم، خوردن صبحانه و لاغری، در صبحانه چه بخوریم، صبحانه بدون نان، صبحانه كم كالری، صبحانه كم چرب، صبحانه كامل، انواع وعده صبحانه، صبحانه سالم و رژیمی، صبحانه سالم و مغذی، چه صبحانه ای بخوریم، صبحانه‌ و کاهش وزن، مقابله با چاقی، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تغذیه و تناسب اندام، لاغر شدن با تغذیه مناسب، نكات سلامتی

حتما شنیده‌اید که صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی در روز است. اما چرا؟ صبحانه‌های سالم، متابولیسم شما را افزایش داده و شما را تا زمان ناهار، متمرکز و پر انرژی نگه می‌دارند. این یعنی بسیار مهم است که مطمئن شوید چیزی که در آغاز روز به بدنتان می‌رسانید، برایتان مفید است. ...

ادامه نوشته »

برای صبحانه چی بخوریم بهتره؟!

صبحانه كامل، صبحانه مقوی، صبحانه متنوع، صبحانه سالم، صبحانه پر كالری، صبحانه پر انرژی، صبحانه رژیمی، صبحانه چی بخوریم، عدسی، تخم مرغ، كره بادام زمینی، گردو، نكات سلامتی

می‌دانید چرا متخصصان تغذیه روی خوردن صبحانه تاکید می‌کنند؟ از مهم‌ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. به علاوه، از آنجا که گلوکز (قند) سوخت مغز است، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری ...

ادامه نوشته »