بایگانی برچسب: صبحانه كامل

حتما شنیده‌اید که صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی در روز است. اما چرا؟ صبحانه‌های سالم، متابولیسم شما را افزایش داده و شما را تا زمان ناهار، متمرکز و پر انرژی نگه می‌دارند. این یعنی بسیار مهم است که مطمئن شوید چیزی که در آغاز روز به بدنتان می‌رسانید، برایتان مفید است. ...

می‌دانید چرا متخصصان تغذیه روی خوردن صبحانه تاکید می‌کنند؟ از مهم‌ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. به علاوه، از آنجا که گلوکز (قند) سوخت مغز است، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری ...