خانه / بایگانی برچسب: صبحانه پر انرژی

بایگانی برچسب: صبحانه پر انرژی

۷ نکته‌ای که سحرخیز شدن شما را تضمین می‌کند

انگیزه سحرخیز شدن، چگونه سحرخ‍‍یز باشیم، روش های سحرخیز بودن، درمان مشکلات خواب، درمان اختلالات خواب، درمان بی خوابی شبانه، اهمیت خوردن صبحانه، صبحانه پر انرژی، حفظ سلامت خواب، خواب منظم و متعادل

صبح‌ مخصوص همه ی افراد نیست. حتی متخصصان نیز تائید می‌کنند که بین چکاوک‌های سحر خیز و جغدهای شب‌زنده‌دار نیز تفاوت‌های ژنتیک وجود دارد. شناخت بدن کمک می‌کند تا فرد ساعت سرزندگی، ساعات فارغ از استرس يا ساعاتی که می‌تواند ۷ مایل بدود را بازشناسد، اما واقعیت این است که ...

ادامه نوشته »

برای صبحانه چی بخوریم بهتره؟!

صبحانه كامل، صبحانه مقوی، صبحانه متنوع، صبحانه سالم، صبحانه پر كالری، صبحانه پر انرژی، صبحانه رژیمی، صبحانه چی بخوریم، عدسی، تخم مرغ، كره بادام زمینی، گردو، نكات سلامتی

می‌دانید چرا متخصصان تغذیه روی خوردن صبحانه تاکید می‌کنند؟ از مهم‌ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. به علاوه، از آنجا که گلوکز (قند) سوخت مغز است، برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری ...

ادامه نوشته »