«چی بخورم که لاغر بشم؟» چند بار در عمرتان این سوال را از خودتان پرسیدهاید؟ آیا جوابش را پیدا کردید یا هر بار سرتان به سنگ خورده و حتی یک کیلو هم از چربیهایی که در شکم، ران، پهلو و… دارید کم نشده است؟ شاید بد نباشد به جای پرسیدن ...
ادامه نوشته »۳ راه برای غلبه بر پرخوریهای شبانه
تمام روز را با رژیم غذاییتان کنار آمدهاید و همه چیز همانطور که باید باشد بوده، حالا به خانه بر میگردید و بر خلاف خواستهتان آن هوسهای لعنتی یکی یکی شروع میشوند! مطالعات نشان دادهاند که کمبود خواب یا حتی صرفا خستگی، میتواند باعث شود بیشتر به سمت خوردن هله ...
ادامه نوشته »