خانه / بایگانی برچسب: غذاهای كم كالری

بایگانی برچسب: غذاهای كم كالری

چند دستور پخت ساده برای کاهش وزن

غذاهای سالم و مقوی، تغذیه ورزشی خانم ها، غذاهای سرشار از پروتئین، غذاهای كم كالری، طرز تهیه غذاهای رژیمی، كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با رژیم غذایی، تناسب اندام بانوان، نكات تغذیه سالم

این مواد غذایی به خاطر داشتن پروتئین، چربی مفید و کالری اندک برای کاهش وزن بسیار مفید و موثر هستند. دستور پخت‌های آسان و سالم برای تناسب اندام: شما می‌توانید از دستور پخت‌های زیر استفاده کنید و از ترفندهایی که در هرکدام بیان می‌شود نهایت استفاده را ببرید. این مواد ...

ادامه نوشته »

سوپ سبزیجات رژیمی و فوق العاده خوشمزه

این سوپ برای کسانی که رژیم دارند عالیست چون هم مقوی است و نیازهای بدن را تامین می کند. همچنین بسیار خوشمزه است و به راحتی آماده می شود .زمستان امسال با این سوپ سبزیجات فوق العاده مقوی لاغر شوید: مواد لازم ( به اندازه 8 فنجان): 1 عدد پیاز ...

ادامه نوشته »

۴ دستور غذایی سالم برای پاییز و زمستان

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی كم كالری، رژیم غذایی لاغری، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه، غذاهای كم كالری، غذاهای رژیمی زمستانی

زمستان فقط فصل پوشیدن لباسهای گرم نیست، بلکه فصل کدو تنبل خوشمزه، کدو مسمایی خوش طعم و دیگر مواد غذایی پاییزی مورد علاقه‌ی شماست. در زیر ۴ دستور غذا آورده‌ایم تا زحماتی که در طول تابستان در باشگاه کشیده‌اید، هدر نرود: پوره‌ی بلغور جوی دو سر و کدو تنبل هنگامیکه ...

ادامه نوشته »

دستور تهیه غذاهایی آسان و کم کالری

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی كم كالری، غذاهای كم كالری، غذاهای سالم و مقوی، طرز تهیه دسرهای رژیمی، میان وعده كم كالری، میان وعده بدون قند، میان وعده های خوشمزه، میان وعده های رژیمی، تغذیه رژیمی، عصرانه بدون شكر، عصرانه ساده و خوشمزه، عصرانه كم كالری، طرز تهیه پیتزای كم كالری، راههای حفظ تناسب اندام، راههای كاهش وزن، راههای حفظ سلامتی، راههای کاهش اندازه دور کمر

از زمانی که غذاهای آسان فراگیر شدند، بدون تردید پیتزا و بستنی مورد علاقه‌ی همه مردم قرار گرفت. اما اگر به دنبال چیزی هستید که بدون شکستن رژیم غذایی‌تان، بتوانید از آن لذت ببرید، یکی از دستورات غذایی زیر را که برایتان مناسب‌تر است را امتحان کنید. هر دو دستور ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی نوردیک: نقدها و شواهد

نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی، نكات تغذیه ای، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی با پروتئین كافی، رژیم غذایی با كربوهیدرات كافی، رژیم لاغری سریع، رژیم غذایی سلبریتی ها، راههای كاهش وزن، رسیدن به وزن ایده آل، داشتن وزن مناسب، كاهش وزن سریع، غذاهای كم كالری، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، رژیم غذایی مدیترانه ای، كاهش فشار خون، كاهش كلستر، كاهش كلسترول بد خون، مصرف غذاهای ارگانیك، كاهش چربی بدن، كنترل قند خون، پیشگیری از دیابت، رژیم غذایی سالم، مصرف میوه و سبزیجات، مصرف غذاهای دریایی، كاهش مصرف قند

آخرین رژیم غذایی که در رسانه‌ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می‌شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که شما می‌توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می‌شوند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند ...

ادامه نوشته »

غذاهایی کم کالری که می‌توان بدون نگرانی از چاق شدن خورد

غذاهای كم كالری، غذاهای كم كالری و رژیمی، غذاهای كم كالری برای لاغری، غذاهای فیبردار، غذاهای لاغر كننده، تناسب اندام زنان

گاهی اوقات که برای لاغر شدن می‌خواهیم رژیم بگیریم، گرسنگی فشار زیادی به ما می‌آورد. ما برای اینکه حواس خود را پرت کرده و به غذا فکر نکنیم به پیاده‌روی می‌رویم، آب می‌نوشیم یا با دوستانمان صحبت می‌کنیم. اما حالا می‌خواهیم راه حل بهتری به شما پیشنهاد دهیم. برای لاغر ...

ادامه نوشته »