خانه / بایگانی برچسب: فواید ورزش یوگا

بایگانی برچسب: فواید ورزش یوگا

بهترین تمرین‌ها برای مقابله با استرس

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، راههای حفظ سلامتی، راههای كاهش استرس و اضطراب، غلبه بر استرس با ورزش، راه های افزایش ترشح اندورفین، فواید تمرینات اینتروال، فواید تمرین با وزنه، فواید ورزش یوگا، فواید ورزش بوكس

استرس با افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. هنگامیکه بدن با یک تهدید روبرو می‌شود، این هورمون‌ها باعث تحریک واکنش حیاتی بدن می‌شوند: مبارزه کن، یا بمیر! این واکنش، در طول دوران ماقبل تاریخ مفید بود، اما این روزها ما دیگر به یک انرژی ناگهانی برای فرار ...

ادامه نوشته »

مقایسه‌ی یوگا با پیلاتس

نكات تناسب اندام، تناسب اندان بانوان، تناسب اندام زنان، خواص یوگا و مدیتیشن، پیلاتس چیست، یوگا یا پیلاتس، فواید پیلاتس، مقایسه یوگا و پیلاتس، شباهت یوگا و پیلاتس، نكات ورزش در منزل، ورزش در خانه، یوگا در خانه، پیلاتس در خانه، فواید ورزش یوگا، كاهش استرس با ورزش، آرامش روانی با ورزش، افزایش انعطاف پذیری با ورزش، افزایش استقامت بدن با ورزش، آرام کردن سیستم عصبی، توانبخشی عاطفی و روانی، ورزش برای توانبخشی فیزیکی

یوگا و پیلاتس، بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی قدمتی ۵ هزار ساله در آسیای جنوب شرقی دارد، و دیگری یک ورزش اروپایی است که در سراسر جهان انجام می‌شود. اما کدامیک از آنها در دراز مدت بهتر هستند؟ این یک ...

ادامه نوشته »