آیا برایتان دشوار است که عضلات ساق پایتان را به اندازه سایر قسمتهای بدنتان، قوی و عضلانی کنید؟ سعی کنید نکات زیر را در تمرینات بکار ببرید و این مشکل را خیلی سریع حل کنید. یکی از شایعترین شکایاتی که در باشگاهها شنیده میشود، این است که افراد نمیتوانند عضلات ...
ادامه نوشته »