خانه / بایگانی برچسب: كالری مورد نیاز روزانه ورزشكاران

بایگانی برچسب: كالری مورد نیاز روزانه ورزشكاران

چرا تمرین قدرتی برای خانم ها نسبت به آقایان متفاوت است؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، تمرینات قدرتی برای خانم ها، عضله سازی در خانم ها، تغذیه ورزشی خانم ها، نیازهای تغذیه ای خانم های ورزشكار، مصرف پروتئین در خانم ها، كاهش كالری دریافتی، كالری مورد نیاز روزانه ورزشكاران

چرا تمرینات قدرتی برای این دو جنس متفاوت است؟ بنابر گفته کالج پزشکی ورزشی آمریکا، ورزشکاران قدرتی پیشرفته باید تا ۶ بار در هفته تمرین قدرتی انجام دهند. توصیه های تمرین قدرتی برای مردان و زنان با هم تفاوتی ندارد. در واقع مردان پاسخ های نسبتا” متفاوتی نسبت به زنان ...

ادامه نوشته »