خانه / بایگانی برچسب: كاهش سایز دور كمر

بایگانی برچسب: كاهش سایز دور كمر

۵ تمرین برتر برای تقویت عضلات شکم

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كاهش چربی شكم، آب كردن شكم، كوچك كردن شكم، لاغر كردن شكم، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، شكم صاف و تخت، شكم شش تكه، تمرینات ورزشی برای شكم

به دنبال راهی برای بدست آوردن شکمی صاف و شش تکه هستید؟ مطمئن باشید این راهی که به شما پیشنهاد می‌کنیم تأثیر گذار است. مطمئناً تغذیه سالم، افزایش سوخت و ساز، استراحت و مصرف آب باید با هم همراه شوند تا شما به این خواسته برسید. ولی ما می‌خواهیم در ...

ادامه نوشته »

۱۰ ترفند برای سالم‌تر کردن غذا

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، راه های كاهش وزن، حفظ سلامت قلب، جلوگیری از بیماری های قلبی، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، كاهش سایز باسن، كاهش چربی بدن، نیاز روزانه به ویتامین ها، پیشگیری از حمله قلبی، كمبود آهن، افزایش جذب آهن غذا، خواص جوانه گندم، كاهش كلسترول بد خون، خواص سبزیجات، خواص سیر، خواص سیب زمینی شیرین، خواص گوجه فرنگی، خواص مصرف حبوبات، نكات سلامتی، نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان

این تغییرات ساده می‌توانند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و سایز دور کمر شما داشته باشند: ۱. به جای سس مایونز از آووکادو استفاده کنید چربی‌های موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده‌های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی مواد مغذی ...

ادامه نوشته »

با گام‌هایتان چربی‌های اطراف شکم را آب کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام، برنامه پیاده روی، پیاده روی، پیاده روی اصولی، پیاده روی تند، پیاده روی سریع، پیاده روی و لاغری، کاهش وزن با پیاده روی، لاغری با پیاده روی، چربی سوزی سریع، نكات چربی سوزی، سوزاندان كالری بیشتر، سوزاندان چربی بیشتر، كاهش چربی بدن، پِیاده روی و سلامتی، چربی سوزی بعد از تمرین، كاهش وزن سریع، كاهش چربی دور شكم، آب كردن شكم، لاغر كردن شكم، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، برنامه چربی سوزی، تمرینات چربی سوزی

دو نفر همراه یکدیگر برای پیاده روی مسیری را انتخاب می‌کنند. یکی از آن‌ها سریع‌تر مسیر را تمام می‌کند ولی دیگر در وقت بیشتری مسیر را به پایان می‌رساند و هر دو در پایان مسیر ۴۰۰ کالری انرژی سوزانده‌اند. به نظرتان کدام یک چربی بیشتری از دست داده است؟ خب ...

ادامه نوشته »

رازهایی برای سوزاندن چربی شكم و كاهش سایز دور کمر

نكات سلامتی، نكات تغذیه سالم، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، راههای كاهش وزن، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی سریع، لاغری سریع، كاهش كالری دریافتی، سوزاندن كالری بیشتر، نوشیدن آب و كاهش وزن، دارچین و كاهش وزن، زنجبیل و كاهش وزن، كاهش كلسترول بد خون، رژیم غذایی سالم، صبحانه و كاهش وزن، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، كاهش چربی دور شكم، لاغر كردن شكم، شكم صاف و تخت، آب كردن شكم، از بین بردن چربی شكم و پهلو، كاهش چربی شكم، كوچك كردن شكم، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

بسیاری از ما فکر می‌کنیم اگر در طول روز چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است. اما این کاملا” اشتباه است. روند کاهش وزن و سوزاندن چربی کمر کار سختی نیست، اما نیاز به رعایت نکاتی دارد که ما در این ...

ادامه نوشته »

۱۱ دلیلی که باعث می‌شود نتوانید چربی شکم را آب کنید

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تناسب اندام و لاغری، كاهش چربی شكم، راه های كاهش وزن، كاهش سایز شكم، كوچك كردن شكم، كاهش چربی دور شكم، كاهش سایز دور كمر، شكم صاف و تخت، لاغر كردن شكم، شكم شش تكه، شكم سیكس پك، از بین بردن چربی شكم و پهلو، راه های داشتن شكمی تخت، راه های داشتن شكمی صاف، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن با تغذیه، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت، افزایش سوخت و ساز بدن، بهترین ورزش برای چربی سوزی، چربی سوزی سریع، سوزاندن كالری بیشتر، استرس و چاقی، كمبود خواب و چاقی، تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی، مقابله با چاقی

چربی شکم تنها روی ظاهر و تناسب اندام نقش ندارد،  بلکه با خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت به انسولین و بعضی از انواع سرطان، در ارتباط است. اگر همیشه در تلاش بوده اید چربی شکم را با رژیم غذایی و ورزش های سخت و طاقت فرسا آب ...

ادامه نوشته »

از این به بعد از پله‌ها استفاده كنید!

آیا برای بالا و پایین رفتن از یک آپارتمان از آسانسور استفاده می‌کنید؟ با ما همراه شوید تا عاشق پله‌ها شوید. برای استفاده از پله‌ها به یک دلیل قانع‌کننده نیاز دارید؟ شش دلیل برای‌تان داریم:     بالا رفتن از پله‌ها، بیشتر از دویدن کالری می‌سوزاند بله، درست است: مطالعات نشان ...

ادامه نوشته »