خانه / بایگانی برچسب: كاهش سایز شكم با ورزش

بایگانی برچسب: كاهش سایز شكم با ورزش

ده دقیقه ورزش كنید و كمری باریك داشته باشید

کمر باریک و خوش فرم

فقط ده دقیقه وقت برای انجام این شش تمرین ساده كافی است. پس همین حالا شروع كنید و از تناسب اندام خود لذت ببرید! تمرین اول: این تمرین بر روی عضلات شكم، پشت، پاها و بازوها كار می‌كند. 1. برای شروع این تمرین در حالت شنا قرار بگیرید. كف دستان ...

ادامه نوشته »