خانه / بایگانی برچسب: كاهش كالری مصرفی

بایگانی برچسب: كاهش كالری مصرفی

راهنمایی‌هایی مفید در مورد برچسب‌های مواد غذایی

نكات تغذیه سالم، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، كاهش كالری مصرفی، محاسبه كالری غذاها، برچسب های مواد غذایی، اطلاعات تغذیه ای مهم، ارزش تغذیه ای مواد غذایی

خرید مواد غذایی، اغلب اوقات می‌تواند گیج کننده باشد، بخصوص با تمام تکنیک‌های قانع کننده‌ی بازاریابی که توسط شرکت‌های مواد غذایی استفاده می‌شود. یاد گرفتن اینکه چطور برچسب‌های مواد غذایی را بخوانید، بفهمید، و مقایسه کنید، می‌تواند به شما کمک کند مشکلات سلامتی مانند وزن، دیابت، کلسترول بالا و فشار ...

ادامه نوشته »

آیا رژیم گرفتن باعث مشکلات روانی می‌شود؟

نكات تغذیه سالم، خطرات رژیم گرفتن، انتخاب رژیم غذایی مناسب، كاهش كالری مصرفی، افزایش چربی سوزی بدن، افسردگی ناشی از رژیم، وسواس غذایی، كاهش وزن با رژیم غذایی

رژیم گرفتن، یک روش سالم برای کاهش وزن نیست. کاهش بیش از حد کالری نه تنها سوخت و ساز شما را کند کرده و شما را از مواد مغذی محروم می‌کند، بلکه می‌تواند از نظر روانی نیز بر شما تأثیر بگذارد. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که به محض ...

ادامه نوشته »

دست از هک کردن رژیم غذایی‌تان بردارید!

نكات تعذیه سالم، نكات تغذیه ای، نكات سلامتی، تغذیه رژیمی، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری، كاهش كالری مصرفی، كاهش كالری دریافتی، چربی سوزی سریع، كاهش چربی بدن، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، چربی های سالم، چربی های مفید، مصرف پروتئین، برنامه غذایی لاغری

در چندین سال گذشته از عبارت هک، استفاده‌ی نابجا و اشتباهی شده است. با وجود اینکه این کلمه برای انجام دادن سریع و کارامد کارهایی که پیچیده بنظر می‌رسند استفاده می‌شود، اما امروزه از آن بعنوان معجزه یا یک راز تعبیر می‌کنند، ترفندهایی که تک تک مشکلات شما را برطرف ...

ادامه نوشته »

چرا کاهش وزن متوقف می‌شود و هر کاری می‌کنید لاغر نمی‌شوید؟

استاندارد كاهش وزن، استرس و چاقی، بعد از ورزش چه چیزی بخوریم، تمرینات اینتروال، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راه های كاهش وزن سریع، غذا خوردن بعد از ورزش، كاهش كالری دریافتی، كاهش كالری مصرفی، كاهش وزن آهسته، كاهش وزن استاندارد، كاهش وزن اضافه، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، كاهش وزن با ورزش و رژیم، كاهش چربی بدن، كم كردن وزن، كمبود خواب و چاقی، لاغری سریع، متوقف شدن كاهش وزن، مشكلات هورمونی و چاقی، مواد غذایی مفید بعد از ورزش، نكات تناسب اندام، پروتئین و كاهش وزن، چربی سوزی سریع

با اراده زیاد به خودتان قول می دهید که چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. با رژیم و ورزش کارتان را شروع می کند. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت به خودتان تبریک می گویید. اما بعد از مدتی وقتی ...

ادامه نوشته »