خانه / بایگانی برچسب: كاهش وزن با تغذیه

بایگانی برچسب: كاهش وزن با تغذیه

حقه‌ای کاملا موثر برای کاهش وزن: “خوردن بر اساس ساعت زیستی بدن “

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تغذیه سالم، غذا خوردن بر اساس ساعت بدن، خوردن شام سبك، اهمیت خوردن صبحانه، ساعت مناسب غذا خوردن، كاهش وزن با تغذیه، كنترل قند خون با تغذیه

مشکلات مرتبط با سلامت و مراجعه به متخصصان تغذیه که به ارائه‌ی نکاتی خودمانی، رازها یا حقه‌های برای کاهش وزن ختم می‌شود، بسیار رایج است. اما پاسخ متداول ما به اینگونه التماس دعاها اغلب چندان خوشایند نیست: هیچگونه فرمول جادویی برای آن وجود ندارد. فقط کافیست به طور کلی، کمتر ...

ادامه نوشته »

چگونه از نظر روانی برای رژیم آماده شویم؟ قسمت دوم

كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، كنار آمدن با رژیم غذایی، آمادگی رژیم گرفتن، برنامه ریزی برای شروع رژیم غذایی، راههای لاغری سریع، راههای حفظ تناسب اندام

  شروع کردن یک رژیم غذایی می‌تواند دلهره آور باشد، مخصوصاً اگر خودتان را از نظر روانی برای تغییرات پیش رو آماده نکرده باشید. زمانی که شما از نظر روانی در جایگاه خوبی قرار بگیرید، شروع یک رژیم غذایی و برنامه‌هایی برای سلامتی‌تان و پیگیری آن برایتان راحت‌تر خواهد بود. ...

ادامه نوشته »

چگونه از نظر روانی برای رژیم آماده شویم؟ قسمت اول

نكات تغذیه سالم، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، شروع رژیم غذایی، كاهش كالری دریافتی، لاغری با رژیم، ترفندهای رژیم لاغری

شروع کردن یک رژیم غذایی می‌تواند دلهره آور باشد، مخصوصاً اگر خودتان را از نظر روانی برای تغییرات پیش رو آماده نکرده باشید. زمانی که شما از نظر روانی در جایگاه خوبی قرار بگیرید، شروع یک رژیم غذایی و برنامه‌هایی برای سلامتی‌تان و پیگیری آن برایتان راحت‌تر خواهد بود. اگر ...

ادامه نوشته »

ترفندهایی برای تهیه‌ی یک میلک شیک کم چرب و کم کالری

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، كاهش وزن با تغذیه، میلك شیك رژیمی، نوشیدنی های رژیمی، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های كم كالری، خوراكی های رژیمی

شیک‌های شیر و شکلات، به خاطر کالری بالایی که دارند بدنام هستند زیرا آن‌ها حاوی چربی،قند و سایر مواد چاق کننده می‌باشند. اما نارحت نباشید! شما می‌توانید در خانه، میلک شیک‌های خوشمزه اما سالم درست کنید. برای کم کالری کردن نوشیدنی‌تان، می‌توانید اجزای چاق کننده‌ی آن را با مواد سالم ...

ادامه نوشته »

۷ ماده غذایی که باعث کاهش وزن شما می‌شوند

  آیا می‌خواهید وزن کم کنید؟ سعی کنید مصرف فیبر روزانه‌تان را در قالب مواد غذایی مغذی سرشار از فیبر افزایش دهید. حالا چرا فیبر؟ تحقیقات اخیر در مجله‌ی تغذیه نشان می‌دهد که خوردن فیبر بیشتر، راهی برای جلوگیری از افزایش وزن یا حتی کمک به کاهش وزن است. در ...

ادامه نوشته »

فواید نوشیدن آب و عسل برای سلامتی

نكات سلامتی، راههای حفظ سلامتی، خواص درمانی عسل، درمان گلو درد با عسل، جلوگیری از بیماری های قلبی، كنترل قند خون با تغذیه، كاهش وزن با تغذیه، خواص عسل برای پوست

آب برای شما خوب است، همه ما این را می‌دانیم. بسیار می‌شنویم که باید بیشتر و بیشتر آب بنوشیم. گذشته از همه این‌ها، آب عنصری حیاتی برای بدن ماست، فراموش نکنیم که ۸۰درصد بدن ما را آب تشکیل می‌دهد! وقتی به این مسئله فکر می‌کنیم، شگفت‌انگیز است. آب، از تمام ...

ادامه نوشته »