خانه / بایگانی برچسب: كاهش وزن با ورزش و تغذیه

بایگانی برچسب: كاهش وزن با ورزش و تغذیه

چرا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم و کاهش وزن نمی‌شود؟

شكم صاف و تخت، آب كردن شكم و پهلو با ورزش، ورزش برای آب كردن شكم، دراز نشست و چربی شكم، كاهش چربی شكم، راههای كوچك كردن شكم، كاهش وزن با ورزش و تغذیه

0.0 00 همه ما دیده‌ایم: زنان و مردانی که به تشک چسبیده‌اند و سِت‌های زیاد دراز و نشست انجام می‌دهند تا زمانی‌که درشکم‌شان احساس سوزش کنند. اما آیا واقعا دراز و نشست به شما در کاهش وزن کمک می‌کند تا شکمی تخت و صاف داشته باشید؟ جواب مختصر این است: ...

ادامه نوشته »

۵ اشتباه رایج در دویدن که باعث می‌شود نتوانید وزن کم کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، اشتباهات رایج در ورزش، اشتباهات رایج فیتنس، اشتباهات رایج در دویدن، كاهش وزن با دویدن، كاهش وزن با ورزش و تغذیه

0.0 00 بدون شک دویدن یکی از تمرینات هوازی مؤثر برای کاهش وزن و فرم گرفتن اندام تحتانی است. اما اگر برخی اصول در دویدن رعایت نشود نه تنها تلاش شما برای کاهش وزن بی‌نتیجه می‌ماند بلکه حتی ممکن است وزن‌تان نیز بالا برود. اگر می‌خواهید برای حفظ وزن فعلی ...

ادامه نوشته »

ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش چربی سوزی بدن، فواید ورزش منظم، داشتن اندام متناسب

0.0 00 حفظ سبک زندگی سالم حتی دربحبوحه یک برنامه پرمشغله هم چندان سخت نیست. حقیقت این است؛ تا زمانی‌که مرتب ورزش می‌کنید، پایبند تغذیه سالم و مناسب هستید و به اندازه کافی استراحت می‌کنید، می‌توانید از بیتشرین میزان سلامتی برخوردار شوید. البته گنجاندن این عادات در سبک زندگی فعلی‌تان ...

ادامه نوشته »

۱۰ نکته که باید در فیتنس به آن توجه کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام و فیتنس، اشتباهات رایج فیتنس، نكات بدنسازی و فیتنس، اشتباهات خانم‌ها در ورزش، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، خوردن قبل از ورزش، افزایش چربی سوزی بدن

0.0 00 اگر اهل فیتنس هستید یا اینکه تمایل دارید به فکر وضعیت بدنتان باشید و تمرین را شروع کنید، در کنار تمرینات، با این نکات می توانید بازدهی بهتری داشته باشید و در مسیر فعالیت فیتنس آگاهانه و سالم گام بردارید و از فعالیت خود لذت ببرید. در تمرین ...

ادامه نوشته »

چرا زیاده‌روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می‌شود؟

نكات تغذیه سالم، مصرف كربوهیدرات و اضافه وزن، مصرف كربوهیدرات و چاقی، راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی لاغری، کنترل احساس گرسنگی، ذخیره سازی چربی در بدن، كنترل قند خون با تغذیه

0.0 00 کربوهیدرات هر چند که یکی از منابع مهم انرژی بدن محسوب می‌شود اما عدم تعادل در مصرف مواد غذایی و زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده می‌تواند منجر به اضافه وزن شود. کربوهیدرات‌ها بعد از هضم به گلوکزخون تبدیل می‌شود.  بعد از مدت کوتاهی از مصرف ...

ادامه نوشته »

۵ عادتی که افراد سالم و جذاب دارند

نكات سلامتی، نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، عادات خوب سلامتی، سبك زندگی سالم، راههای حفظ تناسب اندام، راههای حفظ سلامتی، تغذیه رژیمی، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

0.0 00 آیا به دوست یا همکارتان حسادت کرده‌اید که اهل ورزش، لاغر و با پوستی درخشان است؟ شاید دوست شما زیبایی و سلامت و شادابیش را مدیون ژنتیک خوبش باشد اما مطمئناً عادات درست و مفیدی هم دارد که این ویژگی‌ها را حفظ کرده است؛ عاداتی که به زیبایی ...

ادامه نوشته »