خانه / بایگانی برچسب: كاهش وزن با ورزش

بایگانی برچسب: كاهش وزن با ورزش

مدت زمان یک جلسه برنامه تمرینی چقدر باید طول بکشد؟

مدت زمان ورزش، زمان جلسه ورزشی، روزانه چقدر ورزش كنیم، كالری سوزی با ورزش، ورزش های چربی سوز، ورزش طولانی مدت، تعداد جلسات ورزش در هفته، چند جلسه ورزش در هفته، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كاهش وزن با ورزش، لاغری سریع با ورزش

گاهی انجام یک تمرین از آنچه که هست پیچیده‌تر به نظر می‌رسد. تصمیم گیری برای شروع، تداوم تمرین و زمان‌بندی استراحت به اندازه کافی برای هر فردی دشوار است. نوع ورزش، مقدار شدت و زمان برنامه تمرین سوال‌های رایجی هستند که بسیاری از ورزشکاران درگیر آن هستند. ورزش و کسب ...

ادامه نوشته »

۸ دلیل برای اینکه پیلاتس را شروع کنید!

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن با ورزش، فواید پیلاتس، کاهش وزن با پیلاتس، پیلاتس چیست، تقویت ذهن با ورزش، درمان كمردرد با ورزش

خیلی جالب است؛ احتمالا شما هم چند ده دلیل دارید که باعث می شود فکر کنید نمی توانید پیلاتس انجام دهید. شغلتان، فرزندانتان، کارهایی که باید هر چه زودتر انجامشان دهید… و این فهرست همین طور ادامه دارد. اما چرا یک نفس عمیق نمی‌کشید و درباره‌ی دلایلی فکر نمی‌کنید که ...

ادامه نوشته »

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا” نتیجه بگیریم؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام، چند جلسه ورزش در هفته، دو روز ورزش در هفته، سه روز ورزش در هفته، چند جلسه بدنسازی در هفته، تعداد جلسات ورزش در هفته، ورزش موثر در لاغری، چربی سوزی سریع، كاهش وزن سریع، كاهش وزن با ورزش، ورزش اصولی، ورزش موثر

چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما باورهای خاصی در مورد این‌که چه چیزی برای متناسب ماندن ما بهترین است، داریم. ۵ روز در هفته یا ۴ روز در هفته ؟ دو روز کافیست ؟ خوشبختانه علم با یک نتیجه گیری شگفت انگیز به کمک ما آمده است، نتیجه‌ای ...

ادامه نوشته »

برنامه کاهش وزن با پیاده‌روی و دویدن را چگونه شروع کنیم؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تناسب اندام با ورزش، ورزش های هوازی برای كاهش وزن، ورزش های هوازی برای لاغری، كاردیو، چربی سوزی سریع، ورزش های قلبی عروقی، لاغری با ورزش، پیاده روی یا دویدن، پیاده روی و لاغری، دویدن و لاغری، کاهش وزن با پیاده روی، پیاده روی صحیح، پیاده روی تند، لاغری با پیاده روی، پیاده روی آهسته، ورزش ساده، تمرینات هوازی، راه های كاهش وزن سریع، كاهش وزن با ورزش، برنامه دویدن، برنامه پیاده روی، پیاده روی اصولی، راههای حفظ سلامتی، نكات سلامتی در پاییز، حفظ سلامتی در پاییز

“قبل از آن‌که بتوانیم بدویم، باید راه رفتن را یاد بگیریم”، این جمله معروفی است که اهمیت کسب یک مهارت اساسی را پیش از رفتن به مرحله بالاتر نشان می‌دهد. هرچند این گفته‌ها اغلب درست‌اند، اما بسیاری از مربیان وقتی صحبت از پیاده‌روی و دویدن واقعی و درست می‌شود با ...

ادامه نوشته »

برنامه تمرینی الپتیکال و چند توصیه مفید برای تمرین با الپتیکال

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تمرینات هوازی، دستگاه الپتیكال، دستگاه های هوازی، ورزش هوازی، كاردیو، چربی سوزی سریع، سوزاندن كالری بیشتر، چربی سوزی با ورزش، كاهش وزن با ورزش، لاغری سریع با ورزش، ورزش و كم كردن وزن، مرین اینتروال، ورزش‌های قلبی عروقی، كاردیو، مزایای اینتروال، تمرین اینتروال، ورزش‌های قلبی عروقی، مزایای اینتروال، ورزش های هوازی برای كاهش وزن، فیتنس بانوان، نكات فیتنس

در میان تمام دستگاه های هوازی به احتمال زیاد دستگاه الپتیکال یا به اصطلاح دستگاه اسکی فضایی بیشترین منتقد و مخالف را داشته باشد. مردم اغلب تصور می کنند این دستگاه خسته کننده و بی تأثیر است. اما بر اساس نتایج تحقیقات علمی فوائد زیادی برای دستگاه الپتیکال روشن شده ...

ادامه نوشته »

می‌خواهید مقدار زیادی کالری بسوزانید؟ وارد آب شوید!

تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، كارهای كالری سوز، سوزاندن كالری بیشتر، چربی سوزی سریع، برنامه چربی سوزی، تمرینات چربی سوزی، کاهش وزن، لاغری سریع، لاغری با ورزش، كاهش وزن با ورزش

همانطور که روزها طولانی‌تر می‌شوند و درجه‌ی حرارت افزایش می‌یابد، احتمالا همه‌ی ما به دنبال راه‌هایی برای خنک‌تر کردن این تابستان هستیم. اما بجای اینکه خودمان را در یک چهار دیواری با دستگاه تهویه مطبوع زندانی کنیم، چرا بیرون نرویم، فعالیت نکنیم، و در تمام این مدت مقدار زیادی کالری ...

ادامه نوشته »