خانه / بایگانی برچسب: كاهش چربی بدن

بایگانی برچسب: كاهش چربی بدن

۶ عادت شگفت‌انگیز برای چربی سوزی سریع‌تر

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راههای چربی سوزی سریع، راههای كاهش وزن سریع، آب لیمو و كاهش وزن، چربی سوزی با دارچین، كنترل اشتهای كاذب، كاهش چربی بدن

0.0 00 اگر می‌خواهید وزن کم کنید، لازم است تغذیه درستی داشته باشید و بیشتر ورزش کنید. اما اگر ماهی نیم‌کیلو کم کردن برای شما کافی نباشد چه؟ اگر بخواهید سریع‌تر وزن کم کنید چه؟ اگر نوشابه و شکلات را کنار گذاشته‌اید و چندبار در هفته ورزش کردن را شروع ...

ادامه نوشته »

۵ نمونه از رژیم روزه متناوب

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، راههای كاهش وزن، كاهش چربی بدن، روزه متناوب چیست، رژیم غذایی روزه داری، رژیم غذایی كاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، كاهش وزن با رژیم غذایی

0.0 00 همه ما از آخرین رژیم‌های غذایی مدشده خبر داریم: بدون چربی، تمام چربی، سوپ کلم، شش وعده غذایی کوچک ، سبزیجات خام بدون چاشنی، برنامه‌های غذایی بدون گلوتن که ظاهرا تاثیر آنها برای کمک به کاهش وزن سریع اثبات شده‌اند. اگر بگوییم کاهش وزن، ساختار بهتر بدن و ...

ادامه نوشته »

در خواب هم كالری بسوزانید!

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، سوزاندن كالری بیشتر، نكات چربی سوزی، كاهش چربی بدن، كالری سوزی در خواب، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن

0.0 00 بر اساس یک تحقیق جدید، کاهش دمای محیط اتاق زمانی که خوابید، می‌تواند سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهد. محققان در موسسه ملی بهداشت مرکز بالینی در ایالات متحده، کشف کرده‌اند اشخاصی که در اتاق سردتر می‌خوابند، نسبت به اشخاصی که در اتاق گرم‌تر به خواب می‌روند ...

ادامه نوشته »

۱۰ ترفند برای سالم‌تر کردن غذا

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، راه های كاهش وزن، حفظ سلامت قلب، جلوگیری از بیماری های قلبی، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، كاهش سایز باسن، كاهش چربی بدن، نیاز روزانه به ویتامین ها، پیشگیری از حمله قلبی، كمبود آهن، افزایش جذب آهن غذا، خواص جوانه گندم، كاهش كلسترول بد خون، خواص سبزیجات، خواص سیر، خواص سیب زمینی شیرین، خواص گوجه فرنگی، خواص مصرف حبوبات، نكات سلامتی، نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان

0.0 00 این تغییرات ساده می‌توانند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و سایز دور کمر شما داشته باشند: ۱. به جای سس مایونز از آووکادو استفاده کنید چربی‌های موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده‌های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی ...

ادامه نوشته »

۱۰ توصیه در تناسب اندام که بیشتر ضرر دارند تا فایده

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، اشتباهات رایج بدنسازی، اشتباهات رایج در ورزش، اشتباهات رایج فیتنس، راههای كاهش وزن، كاهش وزن سریع، لاغری سریع، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی برای كاهش وزن، بهترین زمان ورزش در روز، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن، چربی سوزی سریع، كاهش چربی بدن، نكات بدنسازی زنان، بدنسازی برای خانم ها، سوالات متداول بدنسازی، چربی سوزی با تردمیل، چربی سوزی با دویدن، فواید تمرینات اینتروال، چند جلسه ورزش در هفته، چند جلسه بدنسازی در هفته، بعد از ورزش چه باید خورد، بعد از ورزش چه چیزی بخوریم، پروتئین بعد از ورزش، تغذیه صحیح بعد از ورزش، مواد غذایی مفید بعد از ورزش

0.0 00 متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد” فیتنس” وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزن کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب اندام ...

ادامه نوشته »

با گام‌هایتان چربی‌های اطراف شکم را آب کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام، برنامه پیاده روی، پیاده روی، پیاده روی اصولی، پیاده روی تند، پیاده روی سریع، پیاده روی و لاغری، کاهش وزن با پیاده روی، لاغری با پیاده روی، چربی سوزی سریع، نكات چربی سوزی، سوزاندان كالری بیشتر، سوزاندان چربی بیشتر، كاهش چربی بدن، پِیاده روی و سلامتی، چربی سوزی بعد از تمرین، كاهش وزن سریع، كاهش چربی دور شكم، آب كردن شكم، لاغر كردن شكم، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، برنامه چربی سوزی، تمرینات چربی سوزی

0.0 00 دو نفر همراه یکدیگر برای پیاده روی مسیری را انتخاب می‌کنند. یکی از آن‌ها سریع‌تر مسیر را تمام می‌کند ولی دیگر در وقت بیشتری مسیر را به پایان می‌رساند و هر دو در پایان مسیر ۴۰۰ کالری انرژی سوزانده‌اند. به نظرتان کدام یک چربی بیشتری از دست داده ...

ادامه نوشته »