خانه / بایگانی برچسب: كمبود آهن

بایگانی برچسب: كمبود آهن

۱۰ ترفند برای سالم‌تر کردن غذا

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، راه های كاهش وزن، حفظ سلامت قلب، جلوگیری از بیماری های قلبی، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، كاهش سایز باسن، كاهش چربی بدن، نیاز روزانه به ویتامین ها، پیشگیری از حمله قلبی، كمبود آهن، افزایش جذب آهن غذا، خواص جوانه گندم، كاهش كلسترول بد خون، خواص سبزیجات، خواص سیر، خواص سیب زمینی شیرین، خواص گوجه فرنگی، خواص مصرف حبوبات، نكات سلامتی، نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان

این تغییرات ساده می‌توانند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و سایز دور کمر شما داشته باشند: ۱. به جای سس مایونز از آووکادو استفاده کنید چربی‌های موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده‌های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی مواد مغذی ...

ادامه نوشته »

عوارض مصرف خودسرانه و بیش از حد آهن

نكات سلامتی، مصرف قرص آهن، مصرف مكمل آهن، مصرف مكمل ها و ویتامین ها، كمبود آهن، مسمومیت ناشی از آهن، مصرف بیش از حد مکمل های آهن، تجمع آهن در بدن، مصرف آهن زیاد، مصرف مكمل بدون تجویز پزشك، مصرف خود سرانه مكمل، مصرف بیش از حد مكمل، آهن خوراكی، كمبود مواد معدنی، نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، نكات تغذیه ای

آهن در زمره مواد معدنی ضروری قلمداد می‌شود. با این وجود، همانند بسیاری از دیگر مواد معدنی مصرف بیش از حد آن برای سلامت مضر است. در واقع، آهن می‌تواند چنان سمی‌ باشد که جذب آن به شدت از سوی مجرای گوارشی کنترل می‌شود. بدین ترتیب، خطر جذب بیش از ...

ادامه نوشته »

لیست خریدی برای تامین آهن بدن

نكات تغذیه سالم، نكات تغذیه ای، تامین آهن بدن، مواد غذایی حاوی آهن، منابع غذایی آهن، منابع گیاهی آهن، آهن مورد نياز روزانه بدن، سبزیجات حاوی آهن، غلات حاوی آهن، كمبود آهن، خواص سبزیجات، تغذیه مناسب، منابع غنی آهن، منابع غذایی آهن دار، راه های پیشگیری از کمبود آهن، تغذیه و سلامت، نكات سلامتی، سلامت بارداری، سلامت بانوان، بارداری سالم، توصیه‌های بارداری، تغذیه بارداری

کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای است. آهن نقش حیاتی در انتقال و جذب اکسیژن در بدن دارد .کاهش آهن درخشش پوست را از بین برده و موجب احساس خستگی و ضعف ، سرگیجه و حتی تنگی نفس می شود .ما لیست خریدی برای شما آماده کرده ...

ادامه نوشته »

۵ ماده مغذی ضروری که احتمالا به‌ اندازه کافی مصرف نمی‌کنید

تغذیه سالم، پتاسیم چیست، پتاسیم در چه موادی است، فیبر غذایی چیست، كمبود آهن، كمبود كلسیم، كمبود پتاسیم در بدن، كمبود ویتامین d، ویتامین دی در چه موادی است، جذب كلسیم، جذب ویتامین d، راههای جذب ویتامین دی، فقر آهن در زنان

رژیم غذایی استاندارد امریکایی که به DAS موسوم می‌باشد، به عنوان یک رژیم غذایی بسیار تاسف‌بار شناخته شده است. حدودا ۱۰۰ سال است که اکثر آمریکایی‌ها از خوردن وعده‌های غذایی معمولی و خانگی امتناع می‌ورزند. حتی پیش از آنکه غذاهای فرآوری‌ شده‌ای که ما امروزه در قفسه‌های فروشگاه می‌بینیم، وجود ...

ادامه نوشته »