خانه / بایگانی برچسب: كمبود مواد معدنی

بایگانی برچسب: كمبود مواد معدنی

تغذیه رنگین کمانی چیست؟

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، نكات سلامتی، مصرف میوه و سبزیجات، خواص سبزیجات، رژیم غذایی متعادل، منابع غذایی ویتامین A، منابع غذایی ویتامین c، منابع غذایی ویتامین e، منابع غذایی ویتامین ب، منابع غذایی ویتامین K، ویتامین های مورد نیاز بدن، كمبود مواد معدنی، رنگ مواد غذایی، رنگ میوه ها و سبزیجات، رژیم غذایی اصولی

طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که “رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در وعده‌های غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد. همچنین این واقعیت را مطرح می‌کند که شما می‌توانید ...

ادامه نوشته »

عوارض مصرف خودسرانه و بیش از حد آهن

نكات سلامتی، مصرف قرص آهن، مصرف مكمل آهن، مصرف مكمل ها و ویتامین ها، كمبود آهن، مسمومیت ناشی از آهن، مصرف بیش از حد مکمل های آهن، تجمع آهن در بدن، مصرف آهن زیاد، مصرف مكمل بدون تجویز پزشك، مصرف خود سرانه مكمل، مصرف بیش از حد مكمل، آهن خوراكی، كمبود مواد معدنی، نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، نكات تغذیه ای

آهن در زمره مواد معدنی ضروری قلمداد می‌شود. با این وجود، همانند بسیاری از دیگر مواد معدنی مصرف بیش از حد آن برای سلامت مضر است. در واقع، آهن می‌تواند چنان سمی‌ باشد که جذب آن به شدت از سوی مجرای گوارشی کنترل می‌شود. بدین ترتیب، خطر جذب بیش از ...

ادامه نوشته »