خانه / بایگانی برچسب: كنترل استرس و اضطراب

بایگانی برچسب: كنترل استرس و اضطراب

۱۵ روش آسان برای کاهش اضطراب

راههای كاهش استرس و اضطراب، كنترل استرس و اضطراب، کاهش استرس و اضطراب، مهار استرس و اضطراب، راههای افزایش آرامش، داشتن افكار مثبت، فواید مدیتیشن در سلامتی، حفظ سلامت روان

در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ روش آسان برای مقابله با اضطراب را بیان کنیم. هشدار ...

ادامه نوشته »

پنج نکته برای پیشگیری از استرس در محل کار

استرس مزمن برای‌تان بد است، تا اینجا نباید این جمله برای‌تان عجیب باشد. استرس مزمن باعث تمام پیامدهای منفی برای سلامتی است، شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماری‌ها. اما تحقیقی جدید در دانشگاه هاروارد این دانش را مدنظر قرار داده است. استرس محل کار، درست به اندازه ...

ادامه نوشته »

تفاوت ميان استرس و اضطراب چیست؟

نكات روانشناسی، روانشناسی استرس و اضطراب، راههای كاهش استرس و اضطراب، علائم استرس حاد، اضطراب ناش‍ی از ترس، مهار استرس و اضطراب، كنترل استرس و اضطراب

درست است اگر این‌گونه فرض کنیم که بیشتر ما استرس را به شکلی تجربه کرده‌ایم، چه مربوط به یک ضرب‌العجل کاری باشد، چه یک اختلاف خانوادگی و یا یک تصمیم مهم. ترسی نفس‌گیر و محدودکننده که انگار هرگز تمام نمی‌شود و می‌تواند بیقرار و مشوش‌مان کند. با عوامل استرس‌برانگیزی که ...

ادامه نوشته »

مبارزه با استرس به همراه دکتر اوز

روانشناسی فردی، روانشناسی استرس، روانشناسی اضطراب، راههای كاهش استرس، كاهش استرس و اضطراب، درمان طبیعی استرس، درمان طبیعی اضطراب، كنترل استرس و اضطراب، كنترل استرس و خشم، كنترل استرس در زنان، مدیتیشن و مراقبه، یوگا و مدیتیشن، تنفس عمیق، نكات سلامتی، سلامت بانوان، وقت گذاشتن برای خود، درمان استرس و اضطراب

دکتر اوز معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه امی شده است . نوشته دکتر مهمت اوز (Mehmet Oz) وقتی که من ...

ادامه نوشته »

چگونه باید بر افكار منفی خود غلبه كنیم؟

نكات روانشناسی، روانشناسی فردی، روانشناسی شخصی، روانشناسی شخصیتی افراد، موفقیت و خوشبختی، مدیریت افكار منفی، غلبه بر افكار منفی، غلبه بر استرس، غلبه بر غم و غصه، راههای كاهش استرس، كنترل استرس و اضطراب، درمان استرس و اضطراب، کاهش استرس و اضطراب، افكار منفی مزاحم، افكار منفی در بارداری، كنترل افكار منفی، راه كنترل افكار، روشهای كنترل افكار، كنترل افكار مزاحم، افكار استرس زا، افكار نگران كننده، نگرانی های بی مورد، نگرانی و اضطراب، دلایل منفی بافی، درمان منفی بافی، نتیجه گیری عجولانه، مدیتیشن و مراقبه

حتی اگر کاملا مثبت‌اندیش باشید که بتوانید در زندگی نیمه پر لیوان را هم ببینید، قطعا گاهی افکار منفی گذشته به شما هجوم می‌آورند. به همین دلیل هنگامی‌ که حس شکست به ذهن شما خطور کند، مغز به حالت آماده‌باش در‌می‌آید. اما چگونه بر این نگرانی‌ها غلبه کنیم: ۱. هجوم ...

ادامه نوشته »

بانوی پر استرسی هستید یا خیر؟

درمان استرس و اضطراب، کاهش استرس و اضطراب، استرس زیاد، استرس صبحگاهی، افسردگی و استرس، روانشناسی استرس، روانشناسی اضطراب، زنان پر استرس، كنترل استرس در بارداری، كنترل استرس و خشم، كنترل استرس و اضطراب، كنترل استرس در زنان، تست استرس، تست سنجش استرس، تست روانشناسی استرس، تست روانشناسی اضطراب، پرسشنامه سنجش استرس، روانشناسی زنان، روانشناسی خانم ها

به این سوالات پاسخ دهید تا ببینید که سطح استرس تان در زندگی مشترک چقدر است؟ 1.دارید غذای جدیدی را که به تازگی در برنامه آشپزی آموزش داده شده درست می کنید تا همسرتان را سوپرایز کنید. ظرف غذا آماده است که توی فر برود. یک دفع «بنگگگگگ!» ظرف از ...

ادامه نوشته »