خانه / بایگانی برچسب: كنترل اشتهای كاذب

بایگانی برچسب: كنترل اشتهای كاذب

رنگ‌ها چگونه اشتها و عادات غذایی شما را تغییر می‌دهند

نكات تغذیه سالم، رنگ های اشتها آور، تاثیر رنگ ها در اشتها، راههای كاهش اشتها، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، احساس گرسنگی بیش از حد، کنترل احساس گرسنگی، كاهش وزن با رژیم غذایی

اگر سعی دارید وزن کم کنید پس می‌دانید که گوش دادن به نشانه‌های درونی گرسنگی می‌تواند به شما کمک کند که متوجه شوید چه زمانی واقعا گرسنه و سیر هستید. با این‌حال ممکن است نشانه‌های بیرونی ظریف‌تری نیز وجود داشته باشند که بتوانند اشتهای شما را به طور بالقوه افزایش ...

ادامه نوشته »

۶ اشتباه رایجی که شما در خوردن مرتکب می‌شوید

نكات تغذیه سالم، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، كنترل اشتهای كاذب، كنترل اشتهای زیاد، جلوگیری از پرخوری، عادت های بد غذایی، کنترل احساس گرسنگی، كاهش كالری دریافتی، كاهش وزن با تغذیه صحیح

آیا تا کنون نسبت به غذاهایی که می‌خورید فکر کرده‌اید؟ آیا نسبت به خرید برخی از غذاها احساس گناه داشته‌اید؟ در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایجی که شما در خوردن مرتکب می‌شوید را بیان کنیم. عادت‌های بد غذایی ۱: ما اطراف خود را با غذاهای مختلف پر کرده‌ایم: تحقیقات ...

ادامه نوشته »

۶ عادت شگفت‌انگیز برای چربی سوزی سریع‌تر

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راههای چربی سوزی سریع، راههای كاهش وزن سریع، آب لیمو و كاهش وزن، چربی سوزی با دارچین، كنترل اشتهای كاذب، كاهش چربی بدن

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، لازم است تغذیه درستی داشته باشید و بیشتر ورزش کنید. اما اگر ماهی نیم‌کیلو کم کردن برای شما کافی نباشد چه؟ اگر بخواهید سریع‌تر وزن کم کنید چه؟ اگر نوشابه و شکلات را کنار گذاشته‌اید و چندبار در هفته ورزش کردن را شروع کرده‌اید، اما ...

ادامه نوشته »

چگونه برای کنترل اشتها هورمون لپتین را به خدمت بگیرید؟

نکات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، راههای کنترل اشتها، کنترل احساس گرسنگی، افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش وزن با تغذیه، کاهش وزن با رژیم غذایی، تغذیه مناسب برای كاهش وزن، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب

لپتین، یک نوع هورمون گرسنگی است که باعث احساس پری یا سیری می‌شود. این هورمون، نقش مهمی در کنترل اشتها، افزایش میزان سوخت و ساز، و کاهش وزن ایفا می‌کند. در واقع کارشناسان سلامت می‌گویند که لپتین، کنترل کننده‌ی طبیعی وزن بدن است. این هورمون، مغز را تحریک می‌کند تا ...

ادامه نوشته »

چگونه نرمال‌تر غذا بخوریم؟

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، راههای حفظ تناسب اندام، راههای كنترل اشتها، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، راههای كاهش وزن، میل شدید به غذا، كاهش وزن سریع، راههای لاغری سریع

من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی می‌کردم. بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم، دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم، غذا بخورم. دوستانی ...

ادامه نوشته »

تفکرات زنانه‌ای که برعکس خواستتان باعث افزایش وزن می‌شود

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راه های كاهش وزن، جلوگیری از افزایش وزن، استرس و افزایش وزن، رژیم غذایی كاهش وزن، جلوگیری از پر خوری، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی اصولی، میل شدید به غذا، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی صحیح برای کاهش وزن، رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی متناسب، شکستن رژیم غذایی، رژیم غذایی سالم، داشتن اندام متناسب، راه های مقابله با چاقی، راه های کنترل وزن، رسیدن به وزن ایده آل

هنگامیکه صحبت از افزایش وزن می‌ شود، ممکن است فکر کنید که یک رژیم غذایی نادرست و عادت به ورزش نکردن، تنها چیزهایی هستند که باید مراقب آنها باشید! اما مطالعه‌ی جدیدی که در ژورنال بین المللی چاقی منتشر شد، نشان می‌‌دهد که فکر کردن به اینکه شما دارای اضافه ...

ادامه نوشته »