خانه / بایگانی برچسب: كنترل اشتها

بایگانی برچسب: كنترل اشتها

چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟

عوارض كم خوابی، كم خوابی و چاقی، كم خوابی و اضافه وزن، كمبود خواب و چاقی، تعادل هورمونی، چربی سوزی بدن، دلایل افزایش وزن، دلایل افزایش اشتها، كنترل اشتها، نكات تناسب اندام

تغذیه سالم و فعالیت ورزشی کلید تناسب اندام و تعادل وزن است. اما فقط این دو بر افزایش یا کاهش وزن تأثیر ندارند، بلکه عوامل دیگری نیز اثر گذار هستند. احتملا شنیده باشید کم خوابی باعث چاقی و افزایش وزن می شود، اما علت آن شاید برایتان سوال باشد که ...

ادامه نوشته »

چگونه در سه مرحله میل شدید به شیرینی را كنترل كنیم

میل به شیرینی، میل به خوردن شیرینی، میل زیاد به شیرینی، كنترل اشتها، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، مضرات شكر، كاهش مصرف قند، كاهش وزن، كاهش سایز دور كمر، رژیم غذایی سالم، تغذیه سالم

قند، به خودی خود سمی نیست و بدین منظور ساخته نشده است. قند ماده‌ای‌ است کاملا کاربردی در بسیاری از غذاها، کاربرد آن محدود به شیرین نمودن غذاها نمی‌شود، بلکه نقش یک ماده‌ی نگهدارنده‌ طبیعی در غذاهایی مانند مربا را ایفا می‌کند و یا رنگی قهوه‌ای و زیبا به سطح ...

ادامه نوشته »

چگونه از وسوسه‌های غذایی دوری کنیم؟

تغذیه سالم، مقابله با هوس خوردن، غذای سالم و ناسالم، وسوسه غذا، وسوسه خوردن غذا، كنترل اشتها، راههای كنترل اشتها، نكات تغذیه‌ ای

آیا همیشه به غذا فکر می‌کنید؟ یک دلیل بسیار خوب برای این مسئله وجود دارد. شاید محیط اطراف شما در هر فرصتی، وسوسه‌ی غذا را در سر راهتان قرار می‌دهد، پس تعجبی ندارد که دائما در مورد غذا فکر کنید. بعبارت ساده: در محیطی که بیشتر ما در آن زندگی ...

ادامه نوشته »