بایگانی برچسب: محاسبه حداكثر ضربان قلب

وقتی در یک چهارراه، درون ماشینتان نشسته‌اید و متوجه می‌شوید که یک دونده هنگامیکه منتظر عبور از خیابان است نبضش را چک می‌کند، بدانید که در حال وقت‌کشی نیست! او با بررسی ضربان قلبش در طول ورزش، شدت ضربان خود را زیر نظر دارد. دانستن حداکثر ضربان قلبتان، به شما ...

ادامه نوشته »