خانه / بایگانی برچسب: مواد غذایی مفید بعد از ورزش

بایگانی برچسب: مواد غذایی مفید بعد از ورزش

۷ میان وعده‌ی محبوب که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق می‌کند

غذا خوردن بعد از ورزش، بعد از ورزش چه باید خورد، پروتئین بعد از ورزش، تغذیه صحیح بعد از ورزش، چربی سوزی بعد از ورزش، گرسنگی بعد از ورزش، مواد غذایی مفید بعد از ورزش، نوشیدنی های بعد از ورزش، كاهش وزن با تغذیه صحیح

فرض کنید به سختی در باشگاه ورزش کرده‌اید. با دمبل‌های مختلف کار کرده‌اید تا عضله‌های دو سر بازو را به خوبی بسازید. حالا به موادی نیاز دارید که بدن شما را ریکاوری کند. درست است ؟ خب، این موضوع زیاد هم صحیح نیست. بیشتر برنامه‌های باشگاه‌‌ها، خوردن مواد غذایی بعد ...

ادامه نوشته »

سه ماده غذایی که باید بعد از تمرین زدگی مصرف کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، تغذیه ورزشی خانم ها، تغذیه صحیح بعد از ورزش، پروتئین بعد از ورزش، بعد از ورزش چه بخوریم، ریكاوری بعد از ورزش، غذا خوردن بعد از ورزش، مواد غذایی مفید بعد از ورزش

اگر دچار تمرین زدگی شده‌اید یا در یک دوره‌ی زمانی، بدون استراحت و ریکاوری مناسب بین تمرینات، تمرین کرده اید، سوخت رسانی به بدن‌تان با مواد غذایی مناسب می‌تواند سرعت ریکاوری بدن شما را افزایش دهد. در حالیکه دنبال کردن یک رژیم تغذیه‌ی ورزشی صحیح برای کاهش اثرات تمرین زدگی، ...

ادامه نوشته »

۱۰ توصیه در تناسب اندام که بیشتر ضرر دارند تا فایده

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، اشتباهات رایج بدنسازی، اشتباهات رایج در ورزش، اشتباهات رایج فیتنس، راههای كاهش وزن، كاهش وزن سریع، لاغری سریع، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی برای كاهش وزن، بهترین زمان ورزش در روز، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن، چربی سوزی سریع، كاهش چربی بدن، نكات بدنسازی زنان، بدنسازی برای خانم ها، سوالات متداول بدنسازی، چربی سوزی با تردمیل، چربی سوزی با دویدن، فواید تمرینات اینتروال، چند جلسه ورزش در هفته، چند جلسه بدنسازی در هفته، بعد از ورزش چه باید خورد، بعد از ورزش چه چیزی بخوریم، پروتئین بعد از ورزش، تغذیه صحیح بعد از ورزش، مواد غذایی مفید بعد از ورزش

متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد” فیتنس” وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزن کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب اندام است؟ پاسخ ...

ادامه نوشته »

چرا کاهش وزن متوقف می‌شود و هر کاری می‌کنید لاغر نمی‌شوید؟

استاندارد كاهش وزن، استرس و چاقی، بعد از ورزش چه چیزی بخوریم، تمرینات اینتروال، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راه های كاهش وزن سریع، غذا خوردن بعد از ورزش، كاهش كالری دریافتی، كاهش كالری مصرفی، كاهش وزن آهسته، كاهش وزن استاندارد، كاهش وزن اضافه، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، كاهش وزن با ورزش و رژیم، كاهش چربی بدن، كم كردن وزن، كمبود خواب و چاقی، لاغری سریع، متوقف شدن كاهش وزن، مشكلات هورمونی و چاقی، مواد غذایی مفید بعد از ورزش، نكات تناسب اندام، پروتئین و كاهش وزن، چربی سوزی سریع

با اراده زیاد به خودتان قول می دهید که چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. با رژیم و ورزش کارتان را شروع می کند. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت به خودتان تبریک می گویید. اما بعد از مدتی وقتی ...

ادامه نوشته »

غذا خوردن بعد از ورزش: درست يا غلط

شاید به محض اتمام ورزش احساس گرسنگی نكنید، اما وقتی به خانه برگردید و ببینید دیگران در حال پذیرایی كردن از خود با انواع خوراكی‌های خوشمزه هستند حتما احساس گرسنگی خواهید كرد. گفته می‌شود كه برای كاهش وزن نباید بعد از ورزش چیزی بخوریم، اما بر اساس گفته‌های دكتر مایك ...

ادامه نوشته »