خانه / بایگانی برچسب: نكات تغذیه‌ ای

بایگانی برچسب: نكات تغذیه‌ ای

۱۱ مورد از مزایای اثبات‌شده‌ی مصرف ماهی

مزایای مصرف ماهی، فواید خوردن ماهی، منابع ویتامین دی، منابع غذایی ویتامین d، ماهی پرورشی، ماهی آزاد، ماهی قزا آلا، منابع امگا 3، درمان افسردگی، پیشگیری از زوال عقل، پیشگیری از سكته قلبی، جلوگیری از حمله قلبی، نكات تغذیه‌ ای، تغذیه دوران بارداری، مصرف ماهی در دوران بارداری، تغذیه سالم

ماهی جزو سالم‌ترین غذاهای روی این سیاره است. ماهی سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین و ویتامینD است. ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳ در جهان است، که فوق العاده برای بدن و مغز مهم هستند. در این‌جا به ۱۱ مورد از فواید اثبات شده‌ی مصرف ماهی اشاره می‌كنیم ...

ادامه نوشته »

چگونه از وسوسه‌های غذایی دوری کنیم؟

تغذیه سالم، مقابله با هوس خوردن، غذای سالم و ناسالم، وسوسه غذا، وسوسه خوردن غذا، كنترل اشتها، راههای كنترل اشتها، نكات تغذیه‌ ای

آیا همیشه به غذا فکر می‌کنید؟ یک دلیل بسیار خوب برای این مسئله وجود دارد. شاید محیط اطراف شما در هر فرصتی، وسوسه‌ی غذا را در سر راهتان قرار می‌دهد، پس تعجبی ندارد که دائما در مورد غذا فکر کنید. بعبارت ساده: در محیطی که بیشتر ما در آن زندگی ...

ادامه نوشته »