خانه / بایگانی برچسب: نكات تناسب اندام

بایگانی برچسب: نكات تناسب اندام

آیا موسیقی می‌تواند کمک کند بهتر ورزش کنید؟

نكات تناسب اندام، تاثیر موسیقی بر ورزش، آهنگ های مناسب ورزش، بالا بردن انگیزه ورزشی، بهبود عملكرد ورزشی، موزیك ورزشی مناسب

پلی لیست آهنگ‌هایتان را عاقلانه انتخاب کنید! چیزی که به آن گوش می‌دهید، ممکن است در واقع تمرین بعدی شما را بهبود ببخشد یا خراب کند! آیا تا بحال اتفاق افتاده که در وسط یک پرس سینه‌ی سنگین، در حالیکه هدفون در گوش دارید، آهنگ تند و شادتان تمام شود ...

ادامه نوشته »

آیا حمام یخ واقعا به چربی سوزی و ریکاوری عضلات بعد از تمرین کمک می‌کند؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، افزایش چربی سوزی بدن، ترمیم عضلات آسیب دیده، ریكاوری بدن بعد از تمرین، حمام یخ بعد از ورزش، افزایش سوخت و ساز بدن، سوزاندن كالری بیشتر

برای قهرمانان ورزشی و آن‌هایی که تمرین می‌کنند، بسیار متداول است که بعد از تمرین برای به حداقل رساندن درد عضلانی، جلوگیری از تورم و بهبود سری‌تر کشیدگی عضلانی، به خصوص بعد از مسابقات یا تمرینات شدید در آب یخ غوطه ور شوند. حمام یخ یک روش استاندارد در میان ...

ادامه نوشته »

حرارت بر کاهش چربی شکم چه تاثیری دارد؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، از بین بردن چربی شكم و پهلو، سوزاندن چربی شكم، كاهش چربی شكم، مواد غذایی مفید برای كاهش چربی شكم، آب كردن چربی شكم با حرارت، لاغر كردن شكم و پهلو

بنظر می‌آید این یک اتفاق همیشگی است که مدی زودگذر و جدید با ادعای از بین بردن چربی شکم، پدیدار می شود. در حالیکه انواع روش های چربی سوزی نتایج سوال بر انگیزی دارند، درست خوردن و ورزش کردن قابل اطمینان ترین گزینه‌ی پیش رو هستند. هرچند خیلی لذت بخش ...

ادامه نوشته »

با چالش ۳۰ روزه دویدن بدنتان را محک بزنید!

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، كاهش وزن با دویدن، چربی سوزی با دویدن، برنامه دویدن، پیاده روی یا دویدن، دویدن برای لاغری، چالش دویدن

  چه یک دونده‌ی تازه کار باشید، و چه یک کهنه کار این ورزش، می‌توانید یک چالش ۳۰ روزه‌ی دویدن را در رأس تمرینات خود قرار دهید. اگر از مسیر منحرف شده‌اید، یا اگر با پیشروی به جایگاه اول در میدان مسابقه مشکل دارید، این چالش ۳۰ روزه را حتما ...

ادامه نوشته »

پروبیوتیک‌ها و کاهش وزن و کاهش چربی شکمی

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، فواید ماست پروبیوتیك، خواص پروبیوتیك ها، كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش چربی بدن با تغذیه، پروبیوتیك ها و كاهش وزن، لاغری سریع با رژیم غذایی

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های بسیار ریزی هستند که از فواید بسیاری برخوردارند. آنها هم در مکمل‌ها و هم در مواد غذایی تخمیرشده وجود دارند. پروبیوتیک‌ها موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت قلب و اصلاح عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند و این تنها چند مورد از مزایای آن‌هاست. چندین مطالعه در این زمینه نشان ...

ادامه نوشته »

چه زمان‌هایی نباید رژیم بگیریم؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، برنامه ریزی برای شروع رژیم غذایی، بی حالی ناشی از رژیم غذایی، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی

  موقعیت‌های مختلفی در زندگی شما بوجود می‌آید که در آن زمان‌ها نباید رژیم لاغری بگیرید. بهرحال می‌خواهید که با رژیم گرفتن وزن کم کنید، این کار در آن مواقع برای سلامتی شما خوب نیست. یا ممکن است انگیزه‌تان برای رژیم درست نباشد. برای اینکه یک رژیم غذایی، موفقیت آمیز ...

ادامه نوشته »