خانه / بایگانی برچسب: نكات ورزشی در زمستان

بایگانی برچسب: نكات ورزشی در زمستان

۴ اشتباه ورزشی که شما را مستعد سرماخوردگی می‌کند

نكات تناسب اندام و فیتنس، پیشگیری از سرماخوردگی، مقابله با سرماخوردگی، ورزش در حین سرماخوردگی، ورزش در هوای سرد، نكات ورزشی در زمستان، تقویت سیستم ایمنی بدن

دستورالعمل پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کاملاً روشن است: دست‌های‌تان را بشویید، صورت‌تان را لمس نکنید، واکسن آنفلوآنزا بزنید، میوه‌جات و سبزیجات مصرف کنید و به اندازه کافی بخوابید. اما وقتی صحبت از ورزش کردن می‌شود، اصول مربوط به آن کمی گیج‌کننده می‌شوند. ورزش در مبازره با ویروس و میکروب ...

ادامه نوشته »

چگونه از آسیب دیدگی‌های ورزشی در هوای سرد جلوگیری کنیم؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، آسیب شناسی ورزشی، جلوگیری از آسیب های ورزشی، آسیب های ورزشی در سرما، نكات ورزشی در زمستان، ورزش در طول فصل سرما

زمستان، به سرعت در حال نزدیک شدن است و این یعنی ما به زودی باید در هوای سرد بدویم و تمرین کنیم. مگر در مواردی که ترجیح می‌دهید در باشگاه تمرین کنید، متوجه خواهید شد که احتمال آسیب دیدگی‌تان در زمستان، بیشتر است. بسیار مهم است که برای جلوگیری از ...

ادامه نوشته »