خانه / بایگانی برچسب: نوشیدنی‌های حاوی كافئین

بایگانی برچسب: نوشیدنی‌های حاوی كافئین

پنج نوشیدنی طبیعی که به تمرینات شما کمک می‌کنند

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، بهترین نوشیدنی حین ورزش، نوشیدنی بعد از ورزش، نوشیدنی قبل از ورزش، نوشیدنی‌های حاوی كافئین، بعد از ورزش چه بخوریم، تغذیه صحیح بعد از ورزش، ریكاوری بعد از ورزش

یک نوشیدنی ورزشی باعث نمی‌شود سریع‌تر بدوید یا بلندتر بپرید، بلکه فقط مایعات و موادمغذی را که با عرق کردن از دست داده‌اید، جبران می‌کند. اما نوشیدنی‌هایی وجود دارند که واقعا روی تمرینات ورزشی تاثیر دارند. حین انجام تمرینات جرعه جرعه آب بنوشید(کم آبی می‌تواند ناتوان‌تان کند)، و این نوشیدنی‌ها ...

ادامه نوشته »

هفت قانون مهم تغذیه‌ای برای کاهش وزن

علاوه بر ورزش، رژیم غذایی شما نیز تاثیر بسزایی در کاهش وزن شما داراست. اگر قصد کاهش وزن را دارید، باید آنچه که می‌خورید را تحت نظر بگیرید. در مورد کاهش وزن نمی‌توان برای همه افراد یک نسخه پیچید، اما با رعایت قوانینی کلی تغذیه که در ادامه معرفی می‌شوند ...

ادامه نوشته »