بایگانی برچسب: نوشیدنی قبل از ورزش

ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ‌تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی‌های خفیف تا دردهای شدید را در بر می‌گیرد ممکن است در پهلوی راست یا چپ شما احساس شود. اگر شما هم دچار درد پهلو شده‌اید باید ...

یک نوشیدنی ورزشی باعث نمی‌شود سریع‌تر بدوید یا بلندتر بپرید، بلکه فقط مایعات و موادمغذی را که با عرق کردن از دست داده‌اید، جبران می‌کند. اما نوشیدنی‌هایی وجود دارند که واقعا روی تمرینات ورزشی تاثیر دارند. حین انجام تمرینات جرعه جرعه آب بنوشید(کم آبی می‌تواند ناتوان‌تان کند)، و این نوشیدنی‌ها ...

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید به تغذیه توجه شود. مقدار کالری مصرفی شما در هنگام دویدن به شدت تمرین‌تان بستگی خواهد داشت. یک دوی یک و نیم کیلومتری، حدود ۱۰۰ کالری می‌سوزاند اما به بدن و سرعت ...

بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. اما واقعاً کافئین در بدن چگونه عمل می کند؟ آیا مضرات کافئین از فواید آن بیشتر و مهم تر است؟ در این مطلب ...

سم زدایی کلمه‌ای است که همچون کلمه‌ی دمبل، بارها آنرا در باشگاه می‌شنوید. نوشیدنی‌های سم زدا و اسموتی‌های بسیاری در بازار وجود دارند، اما چرا باید یکی از سم زداهای سه روزه را برای بدن خود انتخاب کنید؟ حمله‌های گرسنگی، می‌تواند منجر به زیاده روی در غذا خوردن و باعث ...