خانه / بایگانی برچسب: نوشیدنی قبل از ورزش

بایگانی برچسب: نوشیدنی قبل از ورزش

۹ روش برای جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن

تناسب اندام بانوان، درد پهلو هنگام دویدن، درد گرفتن پهلو در ورزش، گرفتن پهلو حین دویدن، بدن درد حین دویدن، نوشیدنی قبل از ورزش، تغذیه قبل از ورزش، تمرینات كششی قبل از ورزش

ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ‌تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی‌های خفیف تا دردهای شدید را در بر می‌گیرد ممکن است در پهلوی راست یا چپ شما احساس شود. اگر شما هم دچار درد پهلو شده‌اید باید ...

ادامه نوشته »

پنج نوشیدنی طبیعی که به تمرینات شما کمک می‌کنند

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، بهترین نوشیدنی حین ورزش، نوشیدنی بعد از ورزش، نوشیدنی قبل از ورزش، نوشیدنی‌های حاوی كافئین، بعد از ورزش چه بخوریم، تغذیه صحیح بعد از ورزش، ریكاوری بعد از ورزش

یک نوشیدنی ورزشی باعث نمی‌شود سریع‌تر بدوید یا بلندتر بپرید، بلکه فقط مایعات و موادمغذی را که با عرق کردن از دست داده‌اید، جبران می‌کند. اما نوشیدنی‌هایی وجود دارند که واقعا روی تمرینات ورزشی تاثیر دارند. حین انجام تمرینات جرعه جرعه آب بنوشید(کم آبی می‌تواند ناتوان‌تان کند)، و این نوشیدنی‌ها ...

ادامه نوشته »

مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید

نکات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، تغذیه ورزشی خانم ها، قبل از ورزش چه بخوریم، قبل از دویدن چه بخوریم، تغذیه قبل از ورزش، نوشیدنی قبل از ورزش

تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید به تغذیه توجه شود. مقدار کالری مصرفی شما در هنگام دویدن به شدت تمرین‌تان بستگی خواهد داشت. یک دوی یک و نیم کیلومتری، حدود ۱۰۰ کالری می‌سوزاند اما به بدن و سرعت ...

ادامه نوشته »

نقش کافئین در ورزش چیست و کافئین چگونه بر ورزش اثر می‌گذارد؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كافئین و تناسب اندام، مضرات مصرف كافئین، فواید كافئین برای ورزشكاران، مواد مغذی انرژی زا، ارتقای سطح عملکرد ورزشکار، تاثیات كافئین بر بدن، كافئین و كم آبی بدن، كافئین و اضافه وزن، كافئین و ورزش های استقامتی، كافئین و ورزش های سرعتی، كافئین و ورزش های شدید، اثرات جانبی كافئین، مصرف كافئین قبل ورزش، قبل از ورزش چه بخوریم، تغذیه قبل از ورزش، نوشیدنی قبل از ورزش

بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. اما واقعاً کافئین در بدن چگونه عمل می کند؟ آیا مضرات کافئین از فواید آن بیشتر و مهم تر است؟ در این مطلب ...

ادامه نوشته »

۵ نوشیدنی سم‌زدا برای افزودن به برنامه‌ی غذایی

نوشیدنی های چربی سوز، نوشیدنی های لاغر كننده، نوشیدنی های سم زدا، نوشیدنی های انرژی زا، نوشیدنی قبل از ورزش، نوشیدنی بعد از ورزش، نوشیدنی های تابستانی، نوشیدنی های سالم، اسموتی شكلاتی، نوشیدنی برای لاغری، نوشیدنی كاهش وزن، نوشیدنی با آناناس، كالری اسموتی، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تغذیه و تناسب اندام

سم زدایی کلمه‌ای است که همچون کلمه‌ی دمبل، بارها آنرا در باشگاه می‌شنوید. نوشیدنی‌های سم زدا و اسموتی‌های بسیاری در بازار وجود دارند، اما چرا باید یکی از سم زداهای سه روزه را برای بدن خود انتخاب کنید؟ حمله‌های گرسنگی، می‌تواند منجر به زیاده روی در غذا خوردن و باعث ...

ادامه نوشته »