خانه / بایگانی برچسب: نوشیدن آب هنگام ورزش

بایگانی برچسب: نوشیدن آب هنگام ورزش

دانستنی‌هایی ضروری در مورد کم آب شدن بدن

راه های حفظ سلامتی، كم آب شدن بدن، جلوگیری از كم آبی بدن، از دست رفتن آب بدن، نوشیدن آب در روز، نوشیدن آب كافی، نوشیدن آب هنگام ورزش، چه مقدار آب بنوشیم

کم آب شدن بدن فقط از دست دادن آب بدن نیست. کم آبی به همراه آب، منجر به کاهش چندین ماده معدنی ضروری می‌شود که در دسته بندی الکترولیت‌ها قرار می‌گیرند. در نتیجه‌ی کم آبی، مقدار آب بدن آنقدر کم می‌شود که فعالیت‌های حیاتی درون بدن نمی‌توانند انجام شوند. بنابراین ...

ادامه نوشته »

۱۰ راهنمایی کاربردی برای یک سبک زندگی پرمشغله

نكات زیبایی، سبك زندگی پر مشغله، حفظ زیبایی و سلامت پوست، حفظ سلامت مو، جلوگیری از خشك شدن مو، جلوگیری از آسیب دیدن مو، نكات آرایش ملایم، نكات تقویت مو، حفظ شادابی پوست، حفظ جوانی پوست، نوشیدن آب در روز، نوشیدن آب کافی، نوشیدن آب هنگام ورزش، انتخاب مدل موی مناسب، هیدراته كردن پوست، آب رسانی به بدن

اگر سبک زندگی فعال و پر سرعتی دارید فکر می‌کنم این راهنمایی‌ها برایتان مفید باشند. آیا دائما در حال دویدن از جایی به جای دیگر هستید و در کنارش ورزش هم می‌کنید؟ یا شاید آنقدر زندگی پر دغدغه‌ای دارید که وقتی برای آراستن خودتان پیدا نمی‌کنید؟ در هر صورت ما ...

ادامه نوشته »

۸ نکته برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، ترمیم عضلات آسیب دیده، ترمیم عضله بعد از ورزش، ریكاوری بعد از ورزش، ریكاوری بدن بعد از تمرین، ورزش و درد عضلانی، درد ماهيچه پس از ورزش، گرفتگی عضلات پس از ورزش، التیام عضلات آسیب دیده، نوشیدن آب هنگام ورزش، تغذیه قبل از ورزش، خوردن قبل از ورزش، قبل از ورزش چه بخوریم، درد عضلات بعد ورزش، بدن درد پس از ورزش، گرفتگی ماهیچه ها در ورزش، رفع گرفتگی عضلات، ماساژ عضلات

اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند، بویژه برای قدرت و آماده سازی. محافظت از خودتان در برابر صدمات ناشی از یک سری تمرینات فشرده، کار بسیار مهمی است. ...

ادامه نوشته »

هنگام تمرینات ورزشی چه بنوشیم؟

نوشیدنی ورزشی، نوشیدن آب هنگام ورزش، نوشیدنی حین ورزش، بهترین نوشیدنی حین ورزش، آب خوردن حین ورزش، نوشیدنی مناسب حین ورزش

امروزه جای نوشیدنی که بر روی تردمیل‌ها تعبیه شده، درست مانند یخچال نوشیدنی‌ها در فروشگاه محله‌تان، می‌تواند با انواع طعم و رنگ‌های مختلف نوشیدنی‌ها پر شود! انتخاب‌هایی که پیش روی شماست، ممکن است شما را گیج کند که در هنگام تمرینتان واقعاً باید چه چیزی بنوشید. در حالی که آب، ...

ادامه نوشته »