مجله اینترنتی نیلگون نیلگون – سبک متفاوت زندگی
بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید در تمرینتان انجام دهید و چه کارهایی را نه. تقریبا هر نوع فعالیتی مثبت است، اما اتلاف وقت کار درستی نیست. از آنجا که شما می‌توانید از وقت خود در باشگاه حداکثر بهره را ببرید، ...
ادامه نوشته »۱۲ اشتباه در تمرین با وزنه که نباید مرتکب شوید
