ثابت شده که کمبود موادمغذی ضروری، برای سلامت روانی نقشی تعیینکننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان نشان دادهاند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانهای که حاوی آجیل، بنشن، میوهجات، و سبزیجات است پیروی میکنند، احتمال ابتلا به افسردگیشان کمتر از کسانی است که تغذیهشان دربرگیرنده شیرینیجات ...
ادامه نوشته »هفته ملی دیابت با شعار دیابت و زندگی سالم
چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد «فردریک بانتینگ» کاشف انسولین، اولین بار در سال ۱۹۹۱با همکاری بنیاد بینالمللی دیابت (IDF) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده است. هدف از نامگذاری چنین روزی افزایش آگاهی عمومی در ارتباط با علل، عوارض، پیشگیری و درمان این پدیده روزافزون ...
ادامه نوشته »تغذیه نامناسب و پوکی استخوان
یکی از معضلاتی که از دیرباز گریبانگیر سلامت جامعه بوده است، بیماری و اختلال پوکی استخوان است که در بیشتر موارد در سنین سالمندی روی میدهد. برخی بر این باورند که پوکی استخوان با تغذیه ناسالم در ارتباط است و همچنین در جامعه و در افکار عمومی مطرح است که ...
ادامه نوشته »۷ اشتباهی که در طول روز سلامتی شما را تهدید می کند
برخی از عادت ها و رفتارهای ما آنقدر تکرار می شوند که به نوعی به یک عادت در زندگی ما تبدیل می شوند، عادت های بدی که سلامتی ما را تهدید می کند. در این مطلب ۷ اشتباه رایج را بررسی می کنیم که حتی شاید ندانید مرتکب آن می ...
ادامه نوشته »۱۰ بیماری مزمن که با چای التیام مییابد
چای محبوبترین و در عین حال سالمترین نوشیدنی جهان، از زمانی که برای نخستین بار در چین باستان کشف شد سر تا سر کرهی خاکی را درنوردیده است. هزاران سال است که مردم جهان از خواص دارویی و طعم التیامبخش چای لذت میبردند. روزانه بیش از نیمی از جمعیت امریکا ...
ادامه نوشته »13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
آیا شما هم از بیخوابی رنج میبرید؟ تحقیقات نشان میدهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت میسازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری میشود. برای کمک به کسانی که شبها تا دیر وقت بیدار میمانند، بهترین شیوههای خواب ...
ادامه نوشته »