خانه / بایگانی برچسب: نکات سلامتی

بایگانی برچسب: نکات سلامتی

تغییراتی ساده در رژیم غذایی برای درمان افسردگی

غذاهای ضد افسردگی، رژیم غذایی ضد افسردگی، رژیم غذایی مدیترانه ای، راههای کاهش افسردگی، درمان افسردگی با تغذیه، غذاهای سالم و درمان افسردگی، نکات سلامتی

ثابت شده که کمبود موادمغذی ضروری، برای سلامت روانی نقشی تعیین‌کننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان نشان داده‌اند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی آجیل، بنشن، میوه‌جات، و سبزیجات است پیروی می‌کنند، احتمال ابتلا به افسردگی‌شان کمتر از کسانی است که تغذیه‌شان دربرگیرنده شیرینی‌جات ...

ادامه نوشته »

هفته ملی دیابت با شعار دیابت و زندگی سالم

ایمنی در برابر دیابت، برنامه غذایی برای دیابت نوع ۲، پیشگیری از بیماری دیابت، جلوگیری از دیابت نوع 2، خطر ابتلا به دیابت، دیابت نوع 2 چیست، دیابت نوع 2 و خستگی، نکات سلامتی

چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد «فردریک بانتینگ» کاشف انسولین، اولین بار در سال ۱۹۹۱با همکاری بنیاد بین‌المللی دیابت (IDF) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده است. هدف از نامگذاری چنین روزی افزایش آگاهی عمومی در ارتباط با علل، عوارض، پیشگیری و درمان این پدیده روزافزون ...

ادامه نوشته »

تغذیه نامناسب و ‌‌پوکی استخوان

نکات سلامتی، پیشگیری از پوکی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، حفظ سلامت استخوان، افزایش تراکم استخوان ها، نکات تغذیه سالم، دریافت ویتامین دی

یکی از معضلاتی که از دیرباز گریبانگیر سلامت جامعه بوده است، بیماری و اختلال پوکی استخوان است که در بیشتر موارد در سنین سالمندی روی می‌دهد. برخی بر این باورند که پوکی استخوان با تغذیه ناسالم در ارتباط است و همچنین در جامعه و در افکار عمومی مطرح است که ...

ادامه نوشته »

۷ اشتباهی که در طول روز سلامتی شما را تهدید می کند

برخی از عادت ها و رفتارهای ما آنقدر تکرار می شوند که به نوعی به یک عادت در زندگی ما تبدیل می شوند، عادت های بدی که سلامتی ما را تهدید می کند. در این مطلب ۷ اشتباه رایج را بررسی می کنیم که حتی شاید ندانید مرتکب آن می ...

ادامه نوشته »

۱۰ بیماری مزمن که با چای التیام می‌یابد

نکات سلامتی، درمان بیماری ها با چای، خواص نوشیدن چای، کاهش وزن با چای، درمان آکنه با چای، درمان سردرد با چای، درمان سندروم قاعدگی، نوشیدنی های آرام بخش

چای محبوب‌ترین و در عین حال سالم‌ترین نوشیدنی جهان، از زمانی که برای نخستین بار در چین باستان کشف شد سر تا سر کره‌ی خاکی را درنوردیده است. هزاران سال است که مردم جهان از خواص دارویی و طعم التیام‌بخش چای لذت می‌بردند. روزانه بیش از نیمی از جمعیت امریکا ...

ادامه نوشته »

13 راهکار برای سریع به خواب رفتن

نکات سلامتی، درمان بی خوابی شبانه، درمان خانگی بی خوابی، درمان طبیعی بی خوابی، خواب راحت شبانه، درمان كم خوابی، بیدار ماندن در شب، درمان مشکلات خواب

آیا شما هم از بی‌خوابی رنج می‌برید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود. برای کمک به کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب ...

ادامه نوشته »