خانه / بایگانی برچسب: نکات سلامتی (صفحه 4)

بایگانی برچسب: نکات سلامتی

8 اشتباه رایج سلامتی که خانم‌ها مرتکب می‌شوند

نکات سلامتی، سلامت بانوان، سلامت بدن، نوشیدن آب کافی، نوشیدن آب زیاد، حذف وعده شام، حذف وعده نهار، حذف شام برای لاغری، حذف نهار برای لاغری، کمبود پروتئین، کمبود کربوهیدرات، گندم کامل، خواب کافی

همه می‌دانیم که برای سلامت بودن، باید غذای سالم بخوریم، دائم ورزش کنیم و در کل سبک زندگی سالمی داشته باشیم. اما با همه این کارها، برخی اوقات در طول روز احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حالی می‌کنیم. اگر این حالت‌ها برای شما نیز پیش آمده است، ادامه این ...

ادامه نوشته »

7 راه برای تنظیم مجدد برنامه خواب

نكات سلامتی، خواب كافی، كم خوابی، خواب عمیق، ساعت داخلی بدن، خواب راحت، درمان بی خوابی

هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین خواب خوب شبانه شود. اگر خواب نا منظمی دارید این مطلب را دنبال كنید تا با چگونگی تغییر عادات خواب خود آشنا شوید، چرا که شما شایسته لذت بردن از یک خواب خوب شبانه هستید. موقعیت‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند چرخه خواب شما را به ...

ادامه نوشته »