خانه / بایگانی برچسب: نکات عضله سازی

بایگانی برچسب: نکات عضله سازی

کدام یک اول می‌سوزد، عضله یا چربی؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات چربی سوزی، افزایش چربی سوزی بدن، افزایش توده عضلانی، نکات عضله سازی

چه برای یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، چه فقط می‌خواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت و ساز به سه ماده‌ی مغذی اصلی متکی است. از آنجا که بدن شما می‌تواند کربوهیدارت‌ها، عضله، و چربی را برای تولید انرژی تجزیه کند، آگاهی از ترتیب تجزیه‌ی مواد مغذی می‌تواند ...

ادامه نوشته »

۱۲ اشتباه در تمرین با وزنه که نباید مرتکب شوید

تمرین بدنسازی، تمرین با وزنه، تمرین با دمبل، نکات بدنسازی، اشتباهات رایج بدنسازی، کار با وزنه، کار با دمبل، اشتباهات ورزشی، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نکات تناسب اندام، نکات عضله سازی، زمان استراحت بین حرکات بدنسازی، افزایش وزنه در بدنسازی

بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید در تمرینتان انجام دهید و چه کارهایی را نه. تقریبا هر نوع فعالیتی مثبت است، اما اتلاف وقت کار درستی نیست. از آنجا که شما می‌توانید از وقت خود در باشگاه حداکثر بهره را ببرید، ...

ادامه نوشته »