خانه / بایگانی برچسب: ورزش‌های هوازی، تمرین با وزنه، تناسب اندام بانوان، بدنسازی زنان، بدنسازی بانوان، دویدن و لاغری، كاهش وزن، چربی سوزی

بایگانی برچسب: ورزش‌های هوازی، تمرین با وزنه، تناسب اندام بانوان، بدنسازی زنان، بدنسازی بانوان، دویدن و لاغری، كاهش وزن، چربی سوزی

چرا نباید تمرینات هوازی را قبل از تمرین با وزنه انجام دهید؟

شكی نیست كه گرم کردن قبل از ورزش بسیار مهم است. یك گرم کردن کوتاه پنج تا 10 دقیقه‌ای جریان خون در بدن شما را افزایش داده و همچنین اکسیژن و مواد مغذی لازم را به عضلات شما برای داشتن بهترین عملكرد می‌رساند. گرم کردن پیش از ورزش مزایای متعددی ...

ادامه نوشته »