خانه / بایگانی برچسب: ورزش باسن

بایگانی برچسب: ورزش باسن

چرا آب کردن چربی باسن و ران سخت است؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، لاغری باسن، ورزش باسن، لاغری ران، ورزش ران، كاهش سایز پاها، كاهش سایز باسن، چربی سوزی سریع، باسن سفت و عضلانی، بالا كشیدن باسن، تمرین باسن، كاهش چربی باسن، كاهش چربی ران، درمان سلولیت ران، رفع سلولیت، رفع سلولیت با ورزش، كاهش وزن، كاهش چربی بدن

از نظر علمی، آب کردن چربی باسن و ران می تواند باعث بهبود متابولیسم تان شود، عضلات این قسمت را تقویت کرده و در برنامه کاهش وزن کمک تان کند. اینکه نمی توانید این چند کیلوی باقیمانده را آب کنید، دلیل دارد. چیزی که در باسن و ران شماست و ...

ادامه نوشته »

از این به بعد از پله‌ها استفاده كنید!

آیا برای بالا و پایین رفتن از یک آپارتمان از آسانسور استفاده می‌کنید؟ با ما همراه شوید تا عاشق پله‌ها شوید. برای استفاده از پله‌ها به یک دلیل قانع‌کننده نیاز دارید؟ شش دلیل برای‌تان داریم:     بالا رفتن از پله‌ها، بیشتر از دویدن کالری می‌سوزاند بله، درست است: مطالعات نشان ...

ادامه نوشته »

۵ حرکت که واقعا باسن شما را بالا می‌کشد

وقتی که صحبت از قسمت عقب بدن می‌شود، حقیقت این است: برای بالا کشیدن باسن‌تان، باید عضله سازی کنید. جیلیان لورنز می‌گوید: ساختن عضله‌ی تفکیک شده‌ی جدید به شکل گرفتن طبیعی باسن شما کمک می‌کند. این دوره تمرینات استقامتی ۵ دقیقه‌ای، ماهیچه‌ی سرین را از همه‌ی زوایا هدف قرار می‌دهد ...

ادامه نوشته »

بهترین حرکت تمرینی برای برجسته کردن باسن

ورزش در خانه، ورزش در منزل، ورزش باسن، تمرین باسن، ورزش پایین تنه، تناسب اندام بانوان، سفت كردن باسن، باسن خوش فرم، روش انجام اسكات، تقویت عضلات باسن، باسن سفت و عضلانی، حرکت اسکات برای باسن، لاغری باسن، فرم دادن به باسن، حجم دادن به باسن، بزرگ كردن باسن با ورزش، برجسته كردن باسن با ورزش، نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان

همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم‌‌ها نیز تمایل به داشتن باسنی متناسب دارند، زیرا یکی از فاکتورهای تناسب اندام در خانم‌ها محسوب می‌شود. با وجود اینکه در چند مطلب حرکات مختلفی را برای بزرگ و برجسته کردن باسن معرفی کرده‌ایم اما همیشه ...

ادامه نوشته »

۱۵ دقیقه ورزش برای زمانی كه به باشگاه دسترسی ندارید-به همراه تصویر

ورزش در خانه، ورزش در منزل، ورزش در محل كار، ورزش بدون وزنه، ورزش بدون وسیله، ورزش بدون دستگاه، ورزش بدون دمبل، ورزش ساده برای لاغری، ورزش سریع برای لاغری، ورزش پا، ورزش باسن، ورزش پایین تنه، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در 15 دقیقه

تمرینات بدون وزنه که امروزه در سراسر جهان بسیار محبوبند، ورزش در منزل را راحت کرده و در باشگاه‌های ورزشی نیز انجام می‌شوند. این تمرینات كه از ورزش‌های دیگر و حتی رقص الهام می‌گیرند، روشی جدید برای سود بردن از ورزش و داشتن بدنی خوش فرم و خوش اندام تلقی ...

ادامه نوشته »

برای داشتن باسنی عضلانی و سفت این 8 تمرین را انجام دهید

باسن خوش فرم، باسن سفت و عضلانی، تناسب اندام زنان، ورزش باسن، ورزش برای داشتن باسنی زیبا

اگر شما هم علاقه‌مند به داشتن باسنی عضلانی و خوش فرم هستید، ما در این مقاله چند حرکت و تکنیک برای رسیدن به این هدف به شما معرفی‌ خواهیم کرد. ددلیفت رومانیایی ددلیفت رومانیایی نه تنها برای عضلات همسترینگ شما بسیار مفید است، بلکه در ساختن عضلاتی سخت و سفت ...

ادامه نوشته »