مجله اینترنتی نیلگون نیلگون – سبک متفاوت زندگی
پلانک به یک نوع تمرین قدرتی مرکز بدن ایزومتریک اشاره دارد که کل بدن را قوی می‌کند. این تمرین، مستلزم حفظ وضعیتی مشابه شنا برای هر مدت زمانی است که می‌توانید. انجام تمرین پلانک به طور منظم، یک راه عالی برای تقویت میان تنه است. در زیر، سایر فواید شگفت ...
ادامه نوشته »فواید شگفت انگیز تمرین پلانک برای داشتن شكمی قوی
