خانه / بایگانی برچسب: ورزش در فضای بسته

بایگانی برچسب: ورزش در فضای بسته

چگونه هنگام ورزش در هوای سرد از آسیب دیدگی جلوگیری کنید؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در زمستان، تاثیر سرما بر ورزش، آسیب های ورزشی در سرما، ورزش در فضای بسته، ورزش در فضای باز، گرم كردن بدن در زمستان، پوشش ورزشی در زمستان

هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر در مواردی که ترجیح دهید در باشگاه تمرین کنید. اگر در هوای سرد ورزش کنید به مرور متوجه خواهید شد که احتمال آسیب دیدگی در این هوا بیشتر است. بنابراین ...

ادامه نوشته »

آیا ورزش در فضای باز سالم‌تر است؟

نکات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در فضای باز، ورزش در فضای بسته، فواید ورزش منظم، ورزش بدون باشگاه، ورزش بدون دستگاه

ورزش منظم، مزایای بسیاری دارد. ورزش نه تنها عضلات را تقویت می‌کند، بلکه استقامت می‌سازد و خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی و بعضی از انواع سرطان‌ها را نیز کاهش می‌دهد.اگر این کافی نیست، ورزش به شما انرژی داده و استرس را نیز کاهش می‌دهد. اما ورزش ...

ادامه نوشته »