خانه / بایگانی برچسب: ورزش در منزل

بایگانی برچسب: ورزش در منزل

بهترین حرکت تمرینی برای برجسته کردن باسن

ورزش در خانه، ورزش در منزل، ورزش باسن، تمرین باسن، ورزش پایین تنه، تناسب اندام بانوان، سفت كردن باسن، باسن خوش فرم، روش انجام اسكات، تقویت عضلات باسن، باسن سفت و عضلانی، حرکت اسکات برای باسن، لاغری باسن، فرم دادن به باسن، حجم دادن به باسن، بزرگ كردن باسن با ورزش، برجسته كردن باسن با ورزش، نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان

همانقدر که آقایان نسبت به رشد برخی عضلات انگیزه و تمایل بیشتری دارند، خانم‌‌ها نیز تمایل به داشتن باسنی متناسب دارند، زیرا یکی از فاکتورهای تناسب اندام در خانم‌ها محسوب می‌شود. با وجود اینکه در چند مطلب حرکات مختلفی را برای بزرگ و برجسته کردن باسن معرفی کرده‌ایم اما همیشه ...

ادامه نوشته »

۱۵ دقیقه ورزش برای زمانی كه به باشگاه دسترسی ندارید-به همراه تصویر

ورزش در خانه، ورزش در منزل، ورزش در محل كار، ورزش بدون وزنه، ورزش بدون وسیله، ورزش بدون دستگاه، ورزش بدون دمبل، ورزش ساده برای لاغری، ورزش سریع برای لاغری، ورزش پا، ورزش باسن، ورزش پایین تنه، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در 15 دقیقه

تمرینات بدون وزنه که امروزه در سراسر جهان بسیار محبوبند، ورزش در منزل را راحت کرده و در باشگاه‌های ورزشی نیز انجام می‌شوند. این تمرینات كه از ورزش‌های دیگر و حتی رقص الهام می‌گیرند، روشی جدید برای سود بردن از ورزش و داشتن بدنی خوش فرم و خوش اندام تلقی ...

ادامه نوشته »

در خانه نیز به خوبی باشگاه تمرین كنید!

ورزش در خانه، ورزش در منزل، تقویت عضلات شكم، ورزش بدون وزنه، بدنسازی زنان، بدنسازی در خانه، ورزش برای كوچك كردن شكم، باسن، ورزش پا در خانه، تناسب اندام زنان

تمرین کردن در خانه به معنای محدودیت در حركات ورزشی، خرید تجهیزات گران قیمت و یا تمرین با دی وی دی‌های تکراری نیست. در واقع، با رعایت چند ترفند، ورزش در خانه می‌تواند به همان اندازه ورزش در باشگاه موثر باشد. می‌توانید از چند شی در اطراف خانه خود برای ...

ادامه نوشته »