خانه / بایگانی برچسب: ورزش های شاد و مفرح

بایگانی برچسب: ورزش های شاد و مفرح

با مزایای استپ ایروبیک آشنا شوید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، تمرینات هوازی و ایروبیك، استپ ایروبیك چیست، تمرینات ایروبیك با استپ، ورزش های چربی سوز، ورزش های شاد و مفرح، ورزش های مناسب برای كاهش وزن، ورزش های هوازی برای لاغری

استپ ایروبیک برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ در اوج شور و شوق ایروبیک که در سراسر جهان وجود داشت، معرفی شد. اما با وجود آن‌که به عنوان یک گرایش آغاز به کار کرد، موفقیت استپ ایروبیک در زمینه چربی سوزی و قوی نگه داشتن بدن، آن را به یکی ...

ادامه نوشته »

بهترین تمرینات ورزشی برای چربی سوزی بدن در منزل

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در خانه، ورزش های چربی سوز، ورزش های شاد و مفرح، ورزش های قلبی عروقی، ورزش های هوازی برای كاهش وزن، تمرینات كاردیو برای لاغری، افزایش كالری سوزی در ورزش، كالری سوزی با طناب زدن، كالری سوزی با كوه نوردی، مقدار كالری سوزانده شده با طناب زدن

برای خیلی‌ها پیش می‌آید که یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا اینکه بعضی روزها این امکان برایشان فراهم نیست، در چنین حالتی شاید نگرانی و سردرگمی پیش آید که چگونه برنامه ورزشی یا کاهش وزن خود را ادامه دهند. در این مطلب ۸ فعالیت ورزشی برای چربی سوزی بدن به ...

ادامه نوشته »

چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف می‌شود؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، چربی سوزی با طناب زدن، طناب زدن و لاغری، مقدار كالری سوزانده شده با طناب زدن، كالری سوزی با طناب زدن، ورزش های چربی سوز، ورزش های شاد و مفرح

تمرین طناب زدن یکی از فعالیت‌های هوازی است که با جرأت می‌توان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است. اما برای خیلی‌ها سوال است که مقدار کالری مصرفی در تمرین طناب ...

ادامه نوشته »

روش‌هایی مفرح برای خوش‌اندام ماندن

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، داشتن اندام متناسب، ورزش های شاد و مفرح، فواید ورزش زومبا، ورزش در خانه، سوزاندن كالری بیشتر، خستگی از ورزش، انگیزه برای فعالیت بدنی، انگیزه برای ورزش

با انگیزه ماندن، آن هم وقتی که در یک شرایط یکنواخت و کسل کننده قرار دارید، کار دشواری است. وقتی صحبت از تناسب اندام می‌شود، از انجام کارهای سرگرم کننده و هیجان انگیز نهراسید. این یک استراتژی عالی برای با انگیزه نگه داشتن خودتان است تا به روال تناسب اندام‌تان ...

ادامه نوشته »