0.0 00 برای خیلیها پیش میآید که یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا اینکه بعضی روزها این امکان برایشان فراهم نیست، در چنین حالتی شاید نگرانی و سردرگمی پیش آید که چگونه برنامه ورزشی یا کاهش وزن خود را ادامه دهند. در این مطلب ۸ فعالیت ورزشی برای چربی سوزی ...
ادامه نوشته »۵ مزیت ورزش بوکس در سلامتی
0.0 00 بوکس یک ورزش کلاسیک است و هرگز از مد نمیافتد. راز ماندگاری بوکس، لیست طولانی مزایای سلامتی آن است. با این وجود، بوکس چیزی بیشتر از این است که دو نفر همدیگر را ناک اوت کنند. برای به حداکثر رساندن مزایای سلامتی این ورزش، شما باید هنر ظریف ...
ادامه نوشته »برنامه کاهش وزن با پیادهروی و دویدن را چگونه شروع کنیم؟
0.0 00 “قبل از آنکه بتوانیم بدویم، باید راه رفتن را یاد بگیریم”، این جمله معروفی است که اهمیت کسب یک مهارت اساسی را پیش از رفتن به مرحله بالاتر نشان میدهد. هرچند این گفتهها اغلب درستاند، اما بسیاری از مربیان وقتی صحبت از پیادهروی و دویدن واقعی و درست ...
ادامه نوشته »