خانه / بایگانی برچسب: ورزش های مناسب برای كاهش وزن

بایگانی برچسب: ورزش های مناسب برای كاهش وزن

با مزایای استپ ایروبیک آشنا شوید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، تمرینات هوازی و ایروبیك، استپ ایروبیك چیست، تمرینات ایروبیك با استپ، ورزش های چربی سوز، ورزش های شاد و مفرح، ورزش های مناسب برای كاهش وزن، ورزش های هوازی برای لاغری

استپ ایروبیک برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ در اوج شور و شوق ایروبیک که در سراسر جهان وجود داشت، معرفی شد. اما با وجود آن‌که به عنوان یک گرایش آغاز به کار کرد، موفقیت استپ ایروبیک در زمینه چربی سوزی و قوی نگه داشتن بدن، آن را به یکی ...

ادامه نوشته »

کدام یک از ۴ نوع روال تناسب اندام برای شما بهتر است؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، تمرینات قدرتی برای خانم ها، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات هوازی و ایروبیك، كالری سوزی با ورزش، ورزش های چربی سوز، ورزش های مناسب برای كاهش وزن، ورزش های هوازی برای كاهش وزن

وقتی صحبت از شکل دادن به اندامتان می‌شود، ۴ نوع روال تناسب اندام وجود دارد که باید در نظر بگیرید که هر یک، مزایا و معایب خودش را دارد. با جای دادن هر ۴ تمرین در برنامه تناسب اندام‌تان، می‌توانید مطمئن باشید که زودتر از قبل به اهداف تناسب اندام ...

ادامه نوشته »

آیا خانم ها باید با وزنه تمرین کنند؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، تمرین با وزنه برای خانم ها، بدنسازی برای خانم ها، افزایش چربی سوزی بدن، ورزش های مناسب برای كاهش وزن، سوزاندن کالری بیشتر

آیا زنان باید با وزنه تمرین کنند؟ این یک سؤال میلیون دلاری است! بعضی از خانم‌ها به وزنه قسم می‌خورند، در حالی که دیگران حتی فکر اینکه اندامی شبیه لیزا آوکلند یا ایرن اندرسون داشته باشند، حالشان را خراب می‌کند. پس جواب چیست؟ کاهش وزن برای خانم‌ها اگر می‌خواهید وزنتان ...

ادامه نوشته »

۵ مزیت ورزش بوکس در سلامتی

مزایای سلامتی بوكس، دانستنی های ورزش بوكس، حفظ سلامت قلب، بالا نگه داشتن ضربان قلب، بالا بردن ضربان قلب، سوزاندن كالری بیشتر، كاهش وزن سریع، چربی سوزی سریع، افزایش قدرت بدن، افزایش استقامت بدن، مشت زدن به كیسه بوكس، عکس العمل های سریع، واكنش سریع، هماهنگی دست و چشم، خالی كردن استرس و اضطراب، آرام كردن ذهن با ورزش، پیشگیری از اضافه وزن، ورزش های مناسب برای كاهش وزن، ورزش های چربی سوز، ورزش های قلبی عروقی، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

بوکس یک ورزش کلاسیک است و هرگز از مد نمی‌افتد. راز ماندگاری بوکس، لیست طولانی مزایای سلامتی آن است. با این وجود، بوکس چیزی بیشتر از این است که دو نفر همدیگر را ناک اوت کنند. برای به حداکثر رساندن مزایای سلامتی این ورزش، شما باید هنر ظریف هماهنگ سازی ...

ادامه نوشته »