خانه / بایگانی برچسب: ورزش و زانو درد

بایگانی برچسب: ورزش و زانو درد

آیا دویدن به منظور کاهش وزن می‌تواند باعث آسیب زانو شود؟

التیام درد مفاصل، درد مفصل زانو، درد زانو بعد دویدن، آسیب زانو در ورزش، پیشگیری از آسیب زانو، ورزش و زانو درد، دویدن و زانو درد، نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان

سوالی که مطرح می‌شود این هست که من اضافه وزن دارم و می‌خواهم بدوم تا وزن کم کنم. آیا باید نگران سلامت زانوهایم باشم؟ در جواب باید گفت: بله و خیر. اجازه دهید اول پاسخ مثبت را بررسی کنیم. شما باید محتاط باشید زیرا وزن اضافی، فشار زیادی به زانوهای‌تان ...

ادامه نوشته »

۵ تمرین مناسب برای افرادی با زانوهای ضعیف

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، آسیب زانو در ورزش، پیشگیری از آسیب زانو، ورزش های مفید برای زانو، ورزش و زانو درد، درمان زانو با ورزش

هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند. تمرینات کم برخورد به تمریناتی ...

ادامه نوشته »