خانه / بایگانی برچسب: ورزش و کاهش وزن

بایگانی برچسب: ورزش و کاهش وزن

کدامیک برای کاهش وزن بهتر است: یوگا یا پیلاتس؟

یوگا و پیلاتس، اغلب در حوزه‌ی تناسب اندام و فعالیت‌های ذهنی با هم همراه هستند، و از روش‌های مختلفی، مزایای مشابهی دارند. پیلاتس بر کشش و تقویت بدن، بخصوص عضلات مرکزی متمرکز است. یوگا به تقویت کل بدن، کشش و تنفس توجه دارد و در سبک‌های مختلف ارائه می‌شود. اما ...

ادامه نوشته »