به نقل از سرجیو روجاس، متخصص اصلاحات ورزشی، متخصص تغذیه و متخصص فیتنس USANA وقتی صحبت از ورزش و تغذیه درست میشود، اغلب مردم قبل از ورزش توجه بسیار زیادی به آنچه میخورند دارند و پس از تمرین به خورد و خوراک خود چندان دقتی نمیکنند. اما حقیقت این است ...
ادامه نوشته »