خانه / بایگانی برچسب: پوكی استخوان و تغذیه

بایگانی برچسب: پوكی استخوان و تغذیه

تغذیه نامناسب و ‌‌پوکی استخوان

نکات سلامتی، پیشگیری از پوکی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، حفظ سلامت استخوان، افزایش تراکم استخوان ها، نکات تغذیه سالم، دریافت ویتامین دی

یکی از معضلاتی که از دیرباز گریبانگیر سلامت جامعه بوده است، بیماری و اختلال پوکی استخوان است که در بیشتر موارد در سنین سالمندی روی می‌دهد. برخی بر این باورند که پوکی استخوان با تغذیه ناسالم در ارتباط است و همچنین در جامعه و در افکار عمومی مطرح است که ...

ادامه نوشته »

شما هم با مصرف لبنیات مشكل دارید؟

نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی اصولی، مواد غذایی جایگزین لبنیات، حساسیت به شیر، عدم تحمل لاكتوز، عدم هضم لاکتوز، حساسیت به لبنیات، آلرژی به لبنیات، آلرژی به شیر، حذف لبنیات از رژیم غذایی، كمبود كلسیم، منابع غذایی كلسیم، مواد غذایی حاوی كلسیم، منابع غنی كلسیم، پوكی استخوان و تغذیه، جلوگیری از پوكی استخوان، جلوگیری از دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین، كنترل فشار خون، شیر سویا، شیر نارگیل، شیر بادام، جایگزین های شیر کم چرب، منابع گیاهی ویتامین D، منابع غیر لبنی کلسیم، منابع گیاهی پتاسیم

اگر شما از آن دسته افراد هستید که با لبنیات مشکل دارید، این مطلب را از دست ندهید. کسانی که از برنامه غذایی خالی از لبنیات استفاده می کنند تعداد بیشماری انتخاب دیگر دارند تا بدون قربانی کردن طعم، مواد مغذی مورد نیاز خود را از دیگر منابع تامین کنند. ...

ادامه نوشته »

۱۰ دلیل علمی برای مصرف پروتئین: فواید پروتئین برای سلامتی

آمینو اسیدهای ضروری، منابع غذایی پروتئین، خواص ماهی، خواص گوشت قرمز، خواص تخم مرغ، فواید پروتئین برای بدن، فواید پروتئین در بدنسازی، پروتئین و سلامت، مزایای پروتئین، راههای كاهش وزن، راههای كنترل اشتها، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی سریع، لاغری سرِیع، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، لاغری با تغذیه، احساس سیری، كنترل اشتهای كاذب، كنترل اشتهای زیاد، افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت بدنی، سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوكی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، یائسگی و پوكی استخوان، ولع خوردن شیرینی، میل شدید به غذا، سوزاندان كالری بیشتر، كنترل فشار خون، جلوگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از حملات قلبی، جلوگیری از سكته قلبی، كاهش كلسترول بد خون، پیشگیری از اضافه وزن، پروتئین مورد نیاز روزانه بدن، نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی

اغلب مردم پروتئین کافی مصرف می‌کنند و بالطبع دچار کمبود پروتئین نمی‌شوند، اما برخی افراد باید بیش از سایرین پروتئین مصرف و جذب نمایند. مطالعات متعددی حاکی از آن است که پیروی از برنامه‌ی غذایی سرشار از پروتئین از مزایای فراوانی برای کاهش وزن و سلامت سوخت و ساز برخوردار ...

ادامه نوشته »

با 10 مورد از برترین خواص روغن زیتون آشنا شوید

روغن زیتون، روغن زیتون برای پوست، خواص روغن زیتون، روغن سالم، روغن سالاد، چربی مفید، چربی خوب، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از سرطان سینه، درمان یبوست، درمان افسردگی، مبارزه با سرطان، پیشگیری از افسردگی، جلوگیری از پوكی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، كاهش وزن، پیشگیری از بیماریهای قلبی، پیشگیری از بیماری دیابت، درمان دیابت نوع 2، تناسب اندام و تغذیه، تغذیه سالم

از زمان‌های قدیم که پدر طب، بقراط، به خواص روغن زیتون پی برد انسان‌ها با فواید این روغن آشنا هستند. از آن زمان، بیش از هزاران سال است كه روغن زیتون نقشی اساسی در رژیم غذایی مدیترانه‌ای ایفا می‌كند. بیشتر فواید روغن زیتون به خواص طبیعی زیتون برمی‌گردد. روغن زیتون ...

ادامه نوشته »