خانه / بایگانی برچسب: پیاده روی تند

بایگانی برچسب: پیاده روی تند

شروع پیاده‌روی: وقتی بیش از ۲۰ کیلو اضافه وزن دارید

راههای كاهش وزن، كاهش وزن با پیاده روی، برنامه پیاده روی برای لاغری، پیاده روی منظم و كاهش وزن، كنترل وزن با پیاده روی، اضافه وزن زیاد، پیاده روی سریع یا آهسته، پیاده روی تند

هدفتان یک کاهش وزن چشمگیر است؟ به سوی اندام جدید گام بردارید، اما ندوید! مطالعات اخیر در بریتانیا نشان می‌دهد افرادی که برای دستیابی به اندام بهتر به پیاده‌روی منظم روی می‌آورند، ولو اینکه قدم‌هایشان تند باشد، کمتر از افرادی که به ورزش‌های دیگر از قبیل دو، شنا و دوچرخه‌سواری ...

ادامه نوشته »

با گام‌هایتان چربی‌های اطراف شکم را آب کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام، برنامه پیاده روی، پیاده روی، پیاده روی اصولی، پیاده روی تند، پیاده روی سریع، پیاده روی و لاغری، کاهش وزن با پیاده روی، لاغری با پیاده روی، چربی سوزی سریع، نكات چربی سوزی، سوزاندان كالری بیشتر، سوزاندان چربی بیشتر، كاهش چربی بدن، پِیاده روی و سلامتی، چربی سوزی بعد از تمرین، كاهش وزن سریع، كاهش چربی دور شكم، آب كردن شكم، لاغر كردن شكم، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، برنامه چربی سوزی، تمرینات چربی سوزی

دو نفر همراه یکدیگر برای پیاده روی مسیری را انتخاب می‌کنند. یکی از آن‌ها سریع‌تر مسیر را تمام می‌کند ولی دیگر در وقت بیشتری مسیر را به پایان می‌رساند و هر دو در پایان مسیر ۴۰۰ کالری انرژی سوزانده‌اند. به نظرتان کدام یک چربی بیشتری از دست داده است؟ خب ...

ادامه نوشته »

برنامه کاهش وزن با پیاده‌روی و دویدن را چگونه شروع کنیم؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تناسب اندام با ورزش، ورزش های هوازی برای كاهش وزن، ورزش های هوازی برای لاغری، كاردیو، چربی سوزی سریع، ورزش های قلبی عروقی، لاغری با ورزش، پیاده روی یا دویدن، پیاده روی و لاغری، دویدن و لاغری، کاهش وزن با پیاده روی، پیاده روی صحیح، پیاده روی تند، لاغری با پیاده روی، پیاده روی آهسته، ورزش ساده، تمرینات هوازی، راه های كاهش وزن سریع، كاهش وزن با ورزش، برنامه دویدن، برنامه پیاده روی، پیاده روی اصولی، راههای حفظ سلامتی، نكات سلامتی در پاییز، حفظ سلامتی در پاییز

“قبل از آن‌که بتوانیم بدویم، باید راه رفتن را یاد بگیریم”، این جمله معروفی است که اهمیت کسب یک مهارت اساسی را پیش از رفتن به مرحله بالاتر نشان می‌دهد. هرچند این گفته‌ها اغلب درست‌اند، اما بسیاری از مربیان وقتی صحبت از پیاده‌روی و دویدن واقعی و درست می‌شود با ...

ادامه نوشته »