خانه / بایگانی برچسب: چربی‌های مفید، چربی‌های مضر، امگا۳، روغن ماهی، چربی‌های اشباع شده، چربی‌های اشباع نشده، روغن‌های گیاهی، روغن زیتون

بایگانی برچسب: چربی‌های مفید، چربی‌های مضر، امگا۳، روغن ماهی، چربی‌های اشباع شده، چربی‌های اشباع نشده، روغن‌های گیاهی، روغن زیتون

کدام چربی‌ها خوب و کدام مضر هستند؟

چربی‌های مفید، چربی‌های مضر، امگا۳، روغن ماهی، چربی‌های اشباع شده، چربی‌های اشباع نشده، روغن‌های گیاهی، روغن زیتون

اکثر مردم فکر می‌کنند اگر بخواهند وزن کم کنند باید هر چربی و روغنی را از برنامه‌ی غذایی‌شان کنار بگذارند. اما این اشتباه است؛ بدن انسان نیازمند مواد غذایی متعلق به تمام گروه‌های غذایی است؛ ویتامین‌ها، مواد معدنی و غیره. چربی‌ها هم برای عملکرد بدن، نقش خودشان را بازی می‌کنند. ...

ادامه نوشته »