خانه / بایگانی برچسب: چربی سوزی سریع

بایگانی برچسب: چربی سوزی سریع

1+20 پیشنهاد موثر برای لاغر شدن سریع

نکات تناسب اندام، تناسب اندام با تغذیه، تناسب اندام بانوان، رژیم غذایی کاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، راههای کاهش وزن سریع، چربی سوزی سریع، رسیدن به وزن ایده آل

آب بنوشید خیلی وقت‌ها ما احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیریم. بنابراین با نوشیدن یک لیوان آب خنک و گوارا می‌شود جلوی دریافت کالری‌های اضافی را گرفت. اگر نوشیدن آب ساده برایتان راحت نیست، کمی نعناع، لیمو یا چند تکه میوه به آن اضافه کنید. بنویسید چه می‌خورید و ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی زون: وزن کم کنید اما عضله نسوزانید

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی كاهش وزن، رژیم غذایی كم كالری، رژیم غذایی سلبریتی ها، رژیم غذایی لاغری، چربی سوزی سریع، چربی سوزی با تغذیه، رژیم غذایی زون

آیا می‌توانید فقط با برقراری تعادل میان میزان چربی، کربوهیدرات و پروتئینی که در طول روز می‌خورید، همیشه و هر لحظه و حتی در خواب هم چربی بسوزانید و لاغر شوید؟ این ادعای دکتر «بری سیرز»، بیوشیمیت مشهوری است که یکی از پرکاربردترین برنامه‌های کاهش وزن را ابداع کرده و ...

ادامه نوشته »

آیا ورزش با لباس گرم، کالری بیشتری می‌سوزاند؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، ورزش با لباس گرم، چربی سوزی سریع، كاهش وزن سریع، افزایش تعریق در ورزش، سوزاندن كالری بیشتر

بسیاری از افراد برای اینکه وزن بیشتری از دست دهند یا با سرعت بیشتری وزن کم کنند، به دنبال افزایش میزان تعریقشان هستند. به احتمال زیاد پوشیدن سویشرت یا یک لباس گرم، در شرایط خاصی باعث افزایش تعریق می‌شود، اما به این معنی نیست که کالری بیشتری سوزانده می‌شود! علاوه ...

ادامه نوشته »

با این نوشیدنی سبز لاغر کننده آشنا شوید

نكات تغذیه سالم، راههای كاهش وزن، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی لاغری، افزایش سوخت و ساز بدن، نوشیدنی های لاغر كننده، مواد غذایی لاغر كننده، چربی سوزی سریع

ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری ...

ادامه نوشته »

۱۰ توصیه در تناسب اندام که بیشتر ضرر دارند تا فایده

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، اشتباهات رایج بدنسازی، اشتباهات رایج در ورزش، اشتباهات رایج فیتنس، راههای كاهش وزن، كاهش وزن سریع، لاغری سریع، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی برای كاهش وزن، بهترین زمان ورزش در روز، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش متابولیسم بدن، چربی سوزی سریع، كاهش چربی بدن، نكات بدنسازی زنان، بدنسازی برای خانم ها، سوالات متداول بدنسازی، چربی سوزی با تردمیل، چربی سوزی با دویدن، فواید تمرینات اینتروال، چند جلسه ورزش در هفته، چند جلسه بدنسازی در هفته، بعد از ورزش چه باید خورد، بعد از ورزش چه چیزی بخوریم، پروتئین بعد از ورزش، تغذیه صحیح بعد از ورزش، مواد غذایی مفید بعد از ورزش

متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد” فیتنس” وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزن کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب اندام است؟ پاسخ ...

ادامه نوشته »

با گام‌هایتان چربی‌های اطراف شکم را آب کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام، برنامه پیاده روی، پیاده روی، پیاده روی اصولی، پیاده روی تند، پیاده روی سریع، پیاده روی و لاغری، کاهش وزن با پیاده روی، لاغری با پیاده روی، چربی سوزی سریع، نكات چربی سوزی، سوزاندان كالری بیشتر، سوزاندان چربی بیشتر، كاهش چربی بدن، پِیاده روی و سلامتی، چربی سوزی بعد از تمرین، كاهش وزن سریع، كاهش چربی دور شكم، آب كردن شكم، لاغر كردن شكم، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، برنامه چربی سوزی، تمرینات چربی سوزی

دو نفر همراه یکدیگر برای پیاده روی مسیری را انتخاب می‌کنند. یکی از آن‌ها سریع‌تر مسیر را تمام می‌کند ولی دیگر در وقت بیشتری مسیر را به پایان می‌رساند و هر دو در پایان مسیر ۴۰۰ کالری انرژی سوزانده‌اند. به نظرتان کدام یک چربی بیشتری از دست داده است؟ خب ...

ادامه نوشته »