خانه / بایگانی برچسب: چربی سوزی سریع (صفحه 3)

بایگانی برچسب: چربی سوزی سریع

رژیم گیاه خواری ۲۱ روزه

نكات تغذیه سالم، رژیم گیاهخواری، تناسب اندام بانوان، نكات كاهش وزن، رژیم غذایی برای كاهش وزن، خواص سبزیجات، لاغری سریع، رژیم غذایی لاغری، كاهش چربی بدن، چربی سوزی سریع، رژیم گیاهی ۲۱ روزه، كمبودهای غذایی گیاهخواران، كمبود پروتئین، كمبود كلسیم، كمبود ویتامین دی، منابع غذایی كلسیم، منابع غذایی پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، منابع امگا 3، صبحانه گیاهی، برنامه غذایی لاغری، برنامه غذایی گیاهخواری، تغذیه رژیمی، رژیم غذایی گیاهی

اجرای این رژیم گیاهی ۲۱ روزه بسیار آسان، و طعم و مزه‌ی آن هم راضی کننده است. برای اینکه منوی غذایی شما در این رژیم، متنوع و جالب باشد، می‌توانید در بین دستور پخت غذاها چرخی بزنید و چندین گزینه را که مواد اولیه‌ی تقریباً مشترکی دارند را انتخاب کنید. ...

ادامه نوشته »

سوالاتی که همه‌ی ما درباره چربی بدن داریم

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، چربی سوزی سریع، افزایش چربی سوزی بدن، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، كاهش وزن سریع، كاهش چربی بدن، مواد غذایی چربی سوز، سوزاندان كالری بیشتر، سركوب اشتها، كنترل اشتهای كاذب، راههای كنترل اشتها، اسیدهای چرب امگا ۳، رژیم غذایی مدیترانه ای، تمرینات قدرتی، تمرین با وزنه، بهترین ورزش برای چربی سوزی، تمرینات چربی سوز، چربی سفید و قهوه ای، كالری چربی

تعجب آور نیست در بحث تناسب اندام، چربی توسط یک هاله‌ی منفی احاطه شده است. از همه مهم‌تر اینکه چربی، ماده‌ای است که هر رژیم گیرنده‌ای سعی می‌کند آن را از دست بدهد. اما آیا همه‌ی چربی‌ها بد هستند؟ چربی چه نقشی در بدن ما ایفا می‌کند؟ و هنگامیکه شما ...

ادامه نوشته »

۱۰ دلیل علمی برای مصرف پروتئین: فواید پروتئین برای سلامتی

آمینو اسیدهای ضروری، منابع غذایی پروتئین، خواص ماهی، خواص گوشت قرمز، خواص تخم مرغ، فواید پروتئین برای بدن، فواید پروتئین در بدنسازی، پروتئین و سلامت، مزایای پروتئین، راههای كاهش وزن، راههای كنترل اشتها، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی سریع، لاغری سرِیع، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، لاغری با تغذیه، احساس سیری، كنترل اشتهای كاذب، كنترل اشتهای زیاد، افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت بدنی، سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوكی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، یائسگی و پوكی استخوان، ولع خوردن شیرینی، میل شدید به غذا، سوزاندان كالری بیشتر، كنترل فشار خون، جلوگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از حملات قلبی، جلوگیری از سكته قلبی، كاهش كلسترول بد خون، پیشگیری از اضافه وزن، پروتئین مورد نیاز روزانه بدن، نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی

اغلب مردم پروتئین کافی مصرف می‌کنند و بالطبع دچار کمبود پروتئین نمی‌شوند، اما برخی افراد باید بیش از سایرین پروتئین مصرف و جذب نمایند. مطالعات متعددی حاکی از آن است که پیروی از برنامه‌ی غذایی سرشار از پروتئین از مزایای فراوانی برای کاهش وزن و سلامت سوخت و ساز برخوردار ...

ادامه نوشته »

چرا آب کردن چربی باسن و ران سخت است؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، لاغری باسن، ورزش باسن، لاغری ران، ورزش ران، كاهش سایز پاها، كاهش سایز باسن، چربی سوزی سریع، باسن سفت و عضلانی، بالا كشیدن باسن، تمرین باسن، كاهش چربی باسن، كاهش چربی ران، درمان سلولیت ران، رفع سلولیت، رفع سلولیت با ورزش، كاهش وزن، كاهش چربی بدن

از نظر علمی، آب کردن چربی باسن و ران می تواند باعث بهبود متابولیسم تان شود، عضلات این قسمت را تقویت کرده و در برنامه کاهش وزن کمک تان کند. اینکه نمی توانید این چند کیلوی باقیمانده را آب کنید، دلیل دارد. چیزی که در باسن و ران شماست و ...

ادامه نوشته »

چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا” نتیجه بگیریم؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام، چند جلسه ورزش در هفته، دو روز ورزش در هفته، سه روز ورزش در هفته، چند جلسه بدنسازی در هفته، تعداد جلسات ورزش در هفته، ورزش موثر در لاغری، چربی سوزی سریع، كاهش وزن سریع، كاهش وزن با ورزش، ورزش اصولی، ورزش موثر

چقدر باید ورزش کنیم ؟ بسیاری از ما باورهای خاصی در مورد این‌که چه چیزی برای متناسب ماندن ما بهترین است، داریم. ۵ روز در هفته یا ۴ روز در هفته ؟ دو روز کافیست ؟ خوشبختانه علم با یک نتیجه گیری شگفت انگیز به کمک ما آمده است، نتیجه‌ای ...

ادامه نوشته »

از این به بعد از پله‌ها استفاده كنید!

آیا برای بالا و پایین رفتن از یک آپارتمان از آسانسور استفاده می‌کنید؟ با ما همراه شوید تا عاشق پله‌ها شوید. برای استفاده از پله‌ها به یک دلیل قانع‌کننده نیاز دارید؟ شش دلیل برای‌تان داریم:     بالا رفتن از پله‌ها، بیشتر از دویدن کالری می‌سوزاند بله، درست است: مطالعات نشان ...

ادامه نوشته »