از هر سه آمریکایی، یکی کلسترول بالا دارد، مخصوصا کلسترول لیپوپروتئین غلظت پایین (LDL)، که نوع بدی از کلسترول است. بر اساس خطی مشی AHA/ACC در خصوص مدیریت زندگی برای کاهش خطر قلبی و عروقی، کلسترول بالا یکی از عوامل خطر بزرگ در تصلب شرایین (که سختشدگی شریانها هم نامیده ...
ادامه نوشته »این چربیهای مفید را در رژیم غذایی خود بگنجانید
اغلب اوقات چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده میشود. اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آنها ناسالم هستند. چربیهای سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربیهای اشباع شده و یا اشباع نشده، نقش کلیدی در سلامت مغز و سلولهای بدن ...
ادامه نوشته »