خانه / بایگانی برچسب: چربی های اشباع شده

بایگانی برچسب: چربی های اشباع شده

چطور یک رژیم با کلسترول پایین را دنبال کنیم؟

سپتامبر 21, 2015 تغذیه سالم 0

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، كنترل كلسترول بد خون، غذاهای مفید در كاهش كلسترول، پایین آوردن كلسترول خون، درمان كلسترول بالا، كاهش كلسترول بد خون، رژیم غذایی با كلسترول پایین، چربی های مفید، چربی های اشباع شده، چربی های اشباع نشده، چربی های ترانس، چربی های مضر، حفظ سلامت قلب، پیشگیری از بیماری های قلبی، اسیدهای چرب امگا ۳، كاهش چربی بدن، تغذيه مناسب برای كاهش وزن، كاهش وزن سریع، راههای كاهش وزن، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تغذیه رژیمی

از هر سه آمریکایی‌، یکی کلسترول بالا دارد‌، مخصوصا کلسترول لیپوپروتئین غلظت پایین (LDL)‌، که نوع بدی از کلسترول است‌. بر اساس خطی مشی AHA/ACC در خصوص مدیریت زندگی برای کاهش خطر قلبی و عروقی‌، کلسترول بالا یکی از عوامل خطر بزرگ در تصلب شرایین‌ (که سخت‌شدگی شریان‌ها‌ هم نامیده ...

ادامه نوشته »

این‌ چربی‌های مفید را در رژیم غذایی خود بگنجانید

آوریل 4, 2015 تغذیه سالم 0

چربی های سالم، چربی های اشباع شده، چربی های مفید، چربی های اشباع نشده، چربی های اشباع و غیر اشباع، روغن آشپزی، روغن زیتون در آشپزی، روغن سالم، چه روغنی مصرف کنیم، چه روغنی بخوریم، تغذیه سالم، روغن کنجد، خواص آجیل، خواص آووکادو، خواص روغن زیتون، روغن آفتابگردان

اغلب اوقات چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده می‌شود. اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آن‌ها ناسالم هستند. چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربی‌های اشباع شده و یا اشباع نشده، نقش کلیدی در سلامت مغز و سلول‌های بدن ...

ادامه نوشته »