از مزه سبزیجات متنفرید؟ شاید بتوان آنها را جایگزین کرد! درست است که میتوان بدون خوردن سبزیجات، تغذیهای سالم داشت، اما این اصل که مواد مغذی درون سبزیها بلوکهای ساختمانی اساسی را برای سلامت بدن شما فراهم میآورند، سبزیجات را به بخش مهمی از برنامههای غذایی تبدیل کرده است. همانطور ...
ادامه نوشته »بایگانی برچسب: چربی های اشباع و غیر اشباع
این چربیهای مفید را در رژیم غذایی خود بگنجانید
اغلب اوقات چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده میشود. اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آنها ناسالم هستند. چربیهای سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربیهای اشباع شده و یا اشباع نشده، نقش کلیدی در سلامت مغز و سلولهای بدن ...
ادامه نوشته »