خوب است بدانید که بسیاری از افزودنیهای موجود درخوراکیها و تنقلات بستهبندی شده، درحقیقت از سوی سازمان غذا و داروی امریکا مورد آزمایش قرار نمیگیرند، زیرا آنها در فهرست “به طور کلی ایمن شناخته شده” قرار دارند. در برنامههای هشدار سازمان غذا و داروی امریکا، موادی که به طور کلی ...
ادامه نوشته »چطور یک رژیم با کلسترول پایین را دنبال کنیم؟
از هر سه آمریکایی، یکی کلسترول بالا دارد، مخصوصا کلسترول لیپوپروتئین غلظت پایین (LDL)، که نوع بدی از کلسترول است. بر اساس خطی مشی AHA/ACC در خصوص مدیریت زندگی برای کاهش خطر قلبی و عروقی، کلسترول بالا یکی از عوامل خطر بزرگ در تصلب شرایین (که سختشدگی شریانها هم نامیده ...
ادامه نوشته »چرا برای لاغر شدن به چربی نیاز داریم؟
میخواهید چند کیلوگرم وزنتان را کاهش دهید، برای همین چربی را کنار گذاشته و به اصطلاح به غذاهای سالم روی میآورید. ولی این کار میتواند نتیجه عکس داشته باشد، و باعث شود وزنتان زیاد شود. بهترین رژیم غذای برای کاهش وزن – وهمچنین سلامتی – باید شامل مقدار کافی از ...
ادامه نوشته »